睡眠時間を確保するために
毎日ブログ828日目
脱ステ1743日目
度重なる体調不良を克服するために
睡眠をできるだけ
７時間確保しようとしています
更には、人間はリズムをルーティン化する方が
体に良いということもあって
休日であっても起床時刻は０５：００に
しているんですね
こうした生活を２週間ほど続けているのですが
やっぱりめちゃめちゃ調子が良いです笑
どうやって睡眠時間を確保しているのかというと
その時間にさっさと寝ればよいのですが
それを阻むのは多くの方にとって
スマホやタブレットやパソコンではないでしょうか
もうちょい具体的には
僕の場合はYouTubeやNetflixですね
これらを見始めると危険です
お勧め動画がどんどん出てくるので
ついうっかりなんてことは
みなさん経験があるのではないでしょうか
そこで今回のテーマが
「睡眠時間を確保するためにやっていること」
なのですが
まずはやはり
「決めること」
だと思うんですね
僕自身、早く寝た方が良いのは分かっています
でも、できなかったんですよね
なんででしょうね笑
誘惑に負けまくっていました笑
結局は「もういやだ！！」
となって、やっと真剣に取り組み始めたんですね
我ながら遅い気づきでしたが
同時に感じていることは
どこに自分のプライドを置くか
ということです
言い方を変えるとしたら
「結果にコミットする」
でしょうか
何のために脱ステロイドに踏み切ったのか
何のために苦しい思いもしてきたのか
毎度毎度、ここぞというときに体調不良になるのも
もういやだ！
だったら今、何をやるべき？
睡眠時間を確保することにプライドを置き
そのYouTubeは大切な睡眠時間を削ってまで
本当に見る価値のあるものなのか
そんな発想をすることも大切なんだと思います
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