空腹が通常の状態
毎日ブログ820日目
脱ステ1735日目
断食も終わり、今日で回復食3日目となりました
回復食ですので
野菜や漬物、玄米、味噌汁中心なのですが
少し食べると食欲が大変で
やや食べ過ぎたりもします笑
そうなると、お腹が満たされた状態になるのですが
そこで感じることがありました
それが今回のテーマにも繋がるのですが
断食中は、α波が出ていたこともあり
仕事もはかどっていたけど
お腹が満たされていると
明らかに集中力が落ちて仕事の効率も
落ちているのを感じたんですね
僕は今
お腹が空く = 力が出ない
ではなく
お腹が空く = 細胞が若返る
遺伝子の修復
血管が綺麗になる
脳のBDNFが活性化などなど
というように、より健康になるというように
意味変が完了しているので
むしろ少々空腹の方が仕事に集中できる
って感じているんです
古代の人間も、空腹になってから
食料を探そうとしていたらしいので
空腹になるということは
より行動できるということでもあるんです
以前の僕は、空腹が嫌だったので
常にお腹が満たされた状態にしていました
案の定、どんどん太りました笑
今はそれと逆で
できる限り空腹状態を保つようにしています
低血糖になると大変なので
その辺りに注意は必要ですが
そうならないように気を付けながらも
空腹状態を保つことは
健康上凄く良いし
何より集中できると最近感じています
是非、日常に空腹の時間を作ってみてくださいね^_^
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