ファスティングの健脳効果
毎日ブログ819日目
脱ステ1734日目
断食も一昨日で終わり
今日は回復食2日目
今日からお粥も食べるようになるのですが
余計にお腹が空くのが悩みだったりします笑
さて、これまで様々なファスティングの効果を
お伝えしてきましたが
忘れてはならない脳への影響を
今日は紹介してみようと思います
「BDNF」というものをご存知ですか？
これは脳内最強物質とも言われていて
和名だと「脳由来神経栄養因子」
なのですが
脳内の細胞が傷ついたり死滅しないよう
保護してくれる物質で
頭を打ったときにも分泌されます
更にこの「BDNF」には
新しく生まれた細胞の成長を促したり
脳の細胞間のつながりを強化したり
細胞の老化を遅らせたりする効果があります
実はこの物質
ファスティングや運動で分泌されます
両方を実行することで
気分の落ち込みやうつ病の予防もできます
バンバン分泌させて細胞に活力を与えて
健康に生きましょう♪
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スタンドFM
＃０５７ ファスティング回復食1日目
https://stand.fm/episodes/6383ccd0613e0295ff786796
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