ファスティングで体をリセット
毎日ブログ812日目
脱ステ1727日目
ファスティングの準備食期間が始まりました
この期間は
「まごわやさしい」
を基本としたメニューで
動物性タンパク質、嗜好品、油物を抜いた食事を
いつもの６〜８割程度食べるようにします
元々、それに近い食生活を送っていたので
それに対してはそこまでの抵抗感もなかったのですが
昨日味玉を作ってどうしても食べたかったので
それは食べてしまってます笑
ところで、僕がやっているのは
ミネラルファスティングというのですが
これは、ファスティングの第一人者である
山田豊文先生が勧めていて
ただ食べないだけの断食ではなく
栄養管理と断食を組み合わせた方法になります
ミネラルファスティングで得られる
２大効果は以下の２つあります
リセット効果
①内臓を休ませる
食べたものが消化〜排出されるまで
２４〜７２時間かかると言われています
これで１日３食を食べ過ぎたり
特に高脂肪・高タンパクの食事や食べ過ぎだと
内臓が休まる暇がありません
ファスティング中は消化にほとんどエネルギーを
使わないので内臓の休憩になります
②味覚・嗅覚が鋭くなる
ファスティングを終えると、味覚・嗅覚が敏感になり
素材そのものの風味を感じるようになります
③肺がきれいになる
大気汚染やタバコの害によって
肺はダメージを受けています
ファスティングで有害物質が解毒され
組織が修復されて肺がきれいになります
④免疫力が上がる
ファスティングで内臓をキチンと休ませると
白血球が活性化し免疫力が上がります
デトックス効果
①有害物質を排出する
体内に入り込んだ有害物質は脂肪に蓄積しています
ファスティングで脂肪燃焼を促進すると
有害物質が遊離するため
体外へ排出されやすくなります
②大腸がきれいになる
食べ物が入ってこないと
バランスが崩れていた腸内細菌の勢力図が回復します
腸内環境が整い、きれいな大腸に生まれ変わります
③肝機能が改善する
ファスティング中は食べ物由来の有害物質が入ってきません
肝臓はこれまで蓄積していた
有害物質の解毒に専念することができ
肝臓の働きも回復します
④脂肪が燃える
体内の脂肪が燃焼し
脂肪酸のアンバランスが改善され体重が減少します
いかがだったでしょうか？
素晴らしいメリットが多く
改めて自分の体がリセットされていくことに
なんだかワクワクしています
以前、僕はりんごダイエットというのをやりました
これは、エドガー・ケイシーが勧めていたのですが
３日間りんごのみを食べ続けることで
小腸がきれいになるというものでしたが
これは辛過ぎてもうやりたくありません笑
多分、水断食もかなり辛いと思いますが
ミネラルファスティングは
意外とすんなり、全く苦しくもなかったんですね
お酒が飲めないのが辛いと思ってましたが
それもファスティング中は全く気になりませんでした
明日は準備食２日目
元々の食生活とさほど変わりませんが
これから体に起こることをイメージしながら楽しみます
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スタンドFM
＃０４９ オートファジー
https://stand.fm/episodes/6378f814d7eb9dff12a7eff9
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