食べると良い油、悪い油
毎日ブログ811日目
脱ステ1726日目
実はファスティングを取り入れて
半年以上経つのですが
学べば学ぶほど
今まで僕がアトピー完治のために実践してきたことが
活かされてることを実感しています
結局、薬を使わずアトピーを完治させるために必要なことは
食生活、生活習慣、デトックス、ファスティング
でして、それはアトピーだけではなく
全ての人にとっても大切なことだと感じています
経験っていうのは、どこに派生するのか分からないものですね
さてさて、そんな僕が培ってきたものの一つが
今日のテーマの
「食べると良い油、悪い油」
油には
オメガ３（α-リノレン酸）、オメガ６（リノール酸）
がありまして、理想的な摂取バランスは
オメガ３：オメガ６＝１：１〜２
と言われています
オメガ３は亜麻仁油などで
・血液を固まりにくくする
・血圧を下げる
・脂肪の蓄積を抑制する
・炎症を緩和・抑制する
・アレルギーを予防、緩和させる
・精神を安定させる
・発がん予防
・胎児、乳児の成長を促進する
・記憶力、学習能力を高める
オメガ６は菜種油、胡麻油などで
・血液を固まりやすくする
・血圧を上げる
・脂肪の蓄積を促進する
・炎症を促進する
・アレルギーを発症、悪化させる
・精神を不安定にさせる
・胎児、乳児の成長を阻害する
・記憶力、学習能力が低下する
現代人の摂取状況は
オメガ３：オメガ６＝１：１０〜５０
とも言われています
ぜひ、オメガ３の方を意識的に
摂るようにしたいものですね
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