健康のために、立つ習慣をつけよう
毎日ブログ808日目
脱ステ1723日目
僕はzoomをするとき
基本的にはスタンディングデスクを
使って、立っています
ですので、zoomが長時間になると
なかなかの疲労感があって良きです笑
仕事中も、デスクワークなので
度々かなり意識的に立ち上がるようにしています
これは何故かっていうと
色々あるのですが、まず人間は座って過ごすように
出来ていないってこともあるし
ダイエットというのもあります
椅子に座るという行為は
立っているよりは楽ですが
肩や首の筋肉は凝って
全身の血流が悪くなることを
感じた方も多いでしょう
シドニー大学などによる
世界２０カ国の平均座位時間の調査では
日本人は７時間と最も長いことが
分かっています
別の調査では
１日に６時間以上座って過ごす人は
３時間未満の人に比べて
約２０％も死亡リスクが高いという
報告もあります
なぜ死亡リスクが上がるのか
そのキモとなるのが
血流の悪化です
ふくらはぎは、第２の心臓とも言われていますが
座りっぱなしになることでその役割を果たせず
下半身の血流が停滞し
それが全身に広がることで筋肉の代謝が低下
ひいては心筋梗塞や脳血管疾患
糖尿病などを引き起こす危険性が
指摘されています
とまぁ、そこまでなるのは稀な例だとは思いますが
アトピー的にも血流の悪化は
見逃せないポイントだと思います
立つようにしたからと言って
それだけでアトピーが
改善するようなものでもありませんが
それでも
アトピー改善に繋がるような
習慣や行動を少しずつでもいいから
取り入れることはとても重要だと思ってます
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スタンドFM
＃０４５ 脱保湿を語る
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