ボーッとする時間を作る
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おはようございます！
アトピーを薬を使わず脱ステロイドで完治を目指している「たけ」です。
このブログでは、アトピーを完治させる為に試行錯誤しながら七転八倒している日々を情報発信しています。
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今日は少しアトピーとは離れたことを書いてみます
最近、隙間時間を活かそうとするあまり
常に何かしらをやっているように思います
歩いている時は音楽を聞いたり、Voicyやyoutube
待ち時間では何かをネットで調べたり
ゲームをしたり
YouTubeを見たり
読書をしたり
こうして隙間時間を活用することは良いことなのですが
（ゲームは違うけど笑）
最近一概に言えないこともあるのかなって思い始めました
というのも、主に目を使うようなことが多いと思うのですが
特に光ものを見るということは、脳を刺激するので
視覚からの情報は、凄く多いのもあって
これだと脳疲労は取れないんですよね
脳科学的に
「DMN」（デフォルト・モード・ネットワーク）
というのがあるのですが
これは、ぼんやりしているときに活性化する神経回路なんです
んで、これが活性化しているといるときは
脳がアイドリングのような状態になっているのと
脳内の情報がスッキリと整理されるんですね
良いことづくめのようですが、この状態は凄くエネルギーを使うのでDMNの状態でずっといるというのは、それはそれであまり良くないんです
そりゃね、DMNが活性化している状態っていうのはボーッとしている状態でもあるので
ずっとボーッとしていると良くないですよね笑
四六時中なにかをしたり
インプットを続けるよりも
バランス良くボーッとする時間も必要って訳です
必要があると言っても
本当にボケ〜っとしている状態でなくても
深く呼吸をすることや
瞑想
皿洗い
掃除
靴磨き
洗濯物干し
散歩
のような単純作業みたいなことも良いみたいです
これらはいつも、「ながら」でやってしまってることが多かったので
たまにはその作業自体に没頭して、脳内を整理する時間も意識的に作ったら良いのかなと思いました
そうした時間を作ることは、結果学びの効率を高めることにも繋がるので、大切なことだと感じています