アトピー完治のための夜の過ごし方
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アトピー完治に向けて試行錯誤を繰り返す中、どうやら色々とどハマりしているようで
3ヶ月前よりずいぶんと調子が良くなってます。
更には数日前より、アトピーに非常に効果のある乳酸菌の摂取もプラスしたので
もはや鬼に金棒です。
そんな今日この頃でしたが、昨日
先輩と話していて驚愕の事実を知りました。
なんと先輩は、夕食後
奥様と少し話をしたら
もう寝るそうです。
何時に寝るのか聞くと
20時には寝るそうです。
そして、早く起きて
朝ジョギングをしてから出勤をしているそうです。
なんと健康的な。。
僕より健康的な気がします。
聞くと
「夜起きておく意味が分からない」
「それなら早く寝て朝やればいいじゃん」
「朝やるか夜やるかの違いだけ」
「それなら早く寝た方が身体の為にも良い」
た、確かに。。
僕も、睡眠に気をつけようとはしてますが
結局は十分睡眠が取れてるとは言えない。
だって、寝起きは眠いし
睡眠が足りてないのもなんだか分かる。
しかも先輩は目覚ましを使わないそうです。
目覚ましを使わずに、自然と6時前に目が覚めるそうです。
8時間睡眠して、寝起きも目覚ましではなく自然に。
これ、むっちゃ理想的なやつですね。
しかも、休日も同じルーティンだそうです。
昨日も書きましたが、土日でルーティンを変えて休養をしたりしてるから、逆に身体の調子が戻らない。
ま、考えてみりゃ
野生動物のライフスタイルが一番自然だと思うのですが
野生動物は週休2日でもないし、自然や捕食者の脅威でもない限り、寝て起きる時間は変わらないし
毎日のルーティンも変わらないはず。
こうして日々同じルーティンで過ごすことが自然で身体の調子を整えるのにも良いとは思います。
これを先輩はできてる。
僕なんて、土日は子供に強制的に起こされるまで寝ます笑
起こされないと、昼くらいまで寝ることもあります笑
人生で2度ほど、起きたら夕方ということがありました笑
寝る時間と起きる時間を固定するなら、毎日僕は5時に起きなくてはいけません。
アトピー完治のためにも、もしかしてこれって非常に大切なような気がしてます。
夜のルーティンも色々考えてきました。
でも、半身浴して自立神経整えたら
とっとと寝る。
YouTubeや映画やドラマが見たいなら朝や通勤時間に見る。
これが最後の鬼門のような気がしてなりません笑
また先輩に色々聞いてみて、固定概念を変えれるようにしてみます。
これについては根掘り葉掘り聞いて、また報告しますね！
それでは素敵な1日を！