猫のようなストレッチで自律神経を整える
毎日ブログ221日目
僕の最近の関心事は
アレルギーをどう抑えていくのか。
自律神経をどう整えていくことか。
の2点です。
この2つはやはり、この季節に特に密接に関連のあるもの。
アレルギーは
杉やヒノキの花粉や黄砂によるもの。
自律神経は
この季節特有の気圧や気温の変化に起因するもの
僕が一気に悪化したのも、時期的に見ると上記のものが原因である可能性は高いのです。
そんな今日この頃ですが、
エドガー・ケイシーの主張する脊柱側湾症にも勧められた「猫のようなストレッチ」を最近知りました。
リーディングでは、こんな内容のようです。
↓
・朝起きたら、犬や猫がするようなストレッチを行う。四つん這いになって、片足（可能なら、反対側の片手も一緒に）を上げて、背骨を斜めにストレッチするような運動を左右数回ずつ行う。
さっぱり分からん笑
と思っていたら、光田先生ご推薦のヨガのポーズがあるようです。
それはこちら
不眠や腰痛、深い呼吸をすることで自律神経を整えるそうでして
これから朝起きたらやってみようと思います♪
やはりキーワードは「深い呼吸」で
とても大切みたいなので、寝る前は「寝たまんまヨガ」というアプリがあるので、そこで購入したマインドフルネスもやるようにしてみようと思います。