カラオケでアトピー改善

毎日ブログ214日目

先日、面白い話を聞きまして、調べてみるとやっぱりな内容でしたのでシェアしようと思います。

それはなんと、題名のとおりカラオケでアトピーが改善するというものでした。

肺も皮膚の一部という概念があるらしく（本当かどうかは知りませんが笑）深い呼吸と発声により、熱の循環を促すことで、これが毒素排泄に繋がるみたいです。

更に、深い呼吸で横隔膜が内臓を刺激し、内臓も活性化するみたいなので、アトピー改善には内臓はものすごく大切ですのでこれも非常に良いみたいです。

あとはやっぱりストレス！

カラオケでスッキリするのは誰もが知ることですよね。

僕自身、そんな体験一杯ありますし、昔吹奏楽をやってた頃に練習が終わるともの凄く気持ちよくて

これもやっぱり深い呼吸を2時間くらいやり続けてたからなんかなって思ったりします。

ストレスの減少に関しては、エビデンス（科学的根拠）もあるみたいで

副腎皮質から分泌されるストレスホルモンである「コルチゾール」が、歌を歌うと減少するそうです。

コルチゾールはストレスを感じても分泌されるので、減少したということはストレスが減ったということなんです。

歌うことで副交感神経が優位になって

気分が明るくなり、「緊張」や「抑うつ」といったネガティブな感情も改善されるので、自律神経も整うようです。

この、春先の自律神経が乱れやすい時期にも、カラオケは効果があるみたいですね。

週1くらい行くと良いみたいなので、近々カラオケ行きたい！