睡眠チャレンジ1日目

毎日ブログ179日目

寝るのにチャレンジってのも（笑）って話なんだけど、毎日5時起床で夜の自由になる時間が21時過ぎという生活でして

昨日なんかは洗い物が終わったのが22時過ぎ

すぐ寝ればいいじゃんと思う方もいらっしゃるかもしれませんが

ちょっとはホッとひと息してダラっとしたいじゃないですか笑

ま、それが結局ちょっとにならず、（YouTubeが色々勧めてくるから！笑）

結局ダラダラと夜更かしし、睡眠時間が3〜4時間ということもザラでした。

なんで、本当は家事が終わり次第すぐ寝ないと十分な睡眠は確保できないのです。

まぁ22時に眠りについたとしても、睡眠時間は7時間なので少し足りないのですが、現在のライフスタイルではこれが限界なのかもしれません。

では、良かったとこと昨日の反省点を！

まずは良かったとこ！

昼休みに眠くならない！笑

これ、寝てた時間に本とか読めるからなかなか良い♪

反省点！

うちは給湯器が弱いから、シャワー浴びてる時に別のとこでお湯を出すとめっちゃ水流が弱くなるんですよ。

なので、奥さんがシャワー浴びてる間、洗い物を待ってたけど気にせずお湯を使わず洗い物をすれば待つ時間が浮く！

そしたらもうちょい早く寝れそうです。

これやりまーす。

そうそう。

これまで人類は、その長い歴史の中で、慢性的な睡眠不足に陥ったことがなかったので、

睡眠不足が続いても、身体にはその影響を防御するセーフティネットがない状態なのだ

そうです。

そのため慢性的な睡眠不足が続くと、脳も身体も急速に崩壊に向かってしまう。

だから何を置いても睡眠を優先させることが重要なんだそうです。

だから夢で警告してきたのかな。