おはようです
今日は日の出前からジョグ開始
折り返しからは東に向かって走ります
ちょうど朝日が昇ってきました
太陽、特に朝日には
とてつもないパワーを感じます
そんな朝日パワーを真正面から受けながら走ってきました
この前、ある雑誌に書いてあったのですが
人間の自律神経は交感神経と副交感神経のバランスとコントロールで保たれてるそうです
ザックリ言ってしまうと
交感神経は昼
副交感神経は夜～朝
自分みたいに変則勤務をしてると
徐々に自律神経が乱れてくる
昼～寝る時
朝～寝起き
この２つがキーポイント
夜は気持ちを落ち着かせ睡眠に入る体勢をつくり
朝は朝日を浴びる
なかなか夜寝れない人は
朝の「朝日を浴びる」で体をコントロールする
毎日
朝日で体内時計をリセットすれば
自然に夜は副交感神経に切り替わって
眠れるようになる
ゆっくりゆっくりとした改善になってしまうが
体には一番いい方法かと思います
朝日を浴びよう