【開催報告】川田谷公民館×バランスボールエクササイズ

埼玉県桶川市、上尾市、北本市、上尾市、さいたま市、川島町、蕨市、川口市を中心にWハート


バランスボールインストラクターとして活動しております武山絵里です好


いつもブログをお読みいただきありがとうごいますおんぷ


今日は午前中次女の幼稚園のスイミング参観ラブ午後は川田谷公民館にてバランスボールエクササイズでしたおんぷ


川田谷公民館は、午後13時～14時半の時間帯で月２回ほど行っていますあひる


どなたでも参加できますおんぷもちろん赤ちゃん連れもＯＫで、ちらほら赤ちゃん連れて参加してくれています（*'∀`*）ｖ


今日は運動中の体の使い方についてもお話しながら進めていきましたきらきら！！同じ動きをするにも、重心の位置や意識で、体が見違えるほど軽く感じます！！


また、バランスボールで弾むきらきらこの動きだけでも、弾み方によって楽にもきつくも強度調整もできるんです好


せっかく運動するんだから、細かいところも意識してあげると、効果もあがりますね照れ


ほかにも腹筋、背筋、くびれなどのお腹周りを中心に運動していきましたにこ


こちらのクラスは１時間半のクラスで場所も広いため、遊びを入れながらボールなげをしてみたり、しっかりゆったり運動できますWハート


興味ある方は是非遊びに来て下さいねかお


(写真は川田谷公民館での講座の様子です)

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ドキドキバランスボールエクササイズ募集中ドキドキ
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産後のママ達が楽しく子育てができるようにラブラブ地域の皆様が健康で楽しい毎日を送れるようにラブラブ運動を通してそのお手伝いをさせていただきたいと思っております爆笑

桶川市、上尾市、北本市、さいたま市、鴻巣市、伊奈町、菖蒲、蕨市、川口市、熊谷市、川越市など、近隣地域の皆様、お会いできるのを楽しみにしています照れ