埼玉県桶川市、上尾市、北本市、上尾市、さいたま市、川島町、蕨市、川口市を中心に
バランスボールインストラクターとして活動しております武山絵里です
いつもブログをお読みいただきありがとうごいます
今日は午前中次女の幼稚園のスイミング参観午後は川田谷公民館にてバランスボールエクササイズでした
川田谷公民館は、午後13時~14時半の時間帯で月2回ほど行っています
どなたでも参加できますもちろん赤ちゃん連れもOKで、ちらほら赤ちゃん連れて参加してくれています
今日は運動中の体の使い方についてもお話しながら進めていきました同じ動きをするにも、重心の位置や意識で、体が見違えるほど軽く感じます
また、バランスボールで弾むこの動きだけでも、弾み方によって楽にもきつくも強度調整もできるんです
せっかく運動するんだから、細かいところも意識してあげると、効果もあがりますね
ほかにも腹筋、背筋、くびれなどのお腹周りを中心に運動していきました
こちらのクラスは1時間半のクラスで場所も広いため、遊びを入れながらボールなげをしてみたり、しっかりゆったり運動できます
興味ある方は是非遊びに来て下さいね
(写真は川田谷公民館での講座の様子です)
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産後のママ達が楽しく子育てができるように地域の皆様が健康で楽しい毎日を送れるように運動を通してそのお手伝いをさせていただきたいと思っております
桶川市、上尾市、北本市、さいたま市、鴻巣市、伊奈町、菖蒲、蕨市、川口市、熊谷市、川越市など、近隣地域の皆様、お会いできるのを楽しみにしています