#IM703セントレア に向けて #ELVC セッションにて補給摂取の練習。バイクレッス... この投稿をInstagramで見る #IM703セントレア に向けて #ELVC セッションにて補給摂取の練習。 バイクレッスン30分ダンシング- #zwift ミートアップ3時間-#zwiftラン1時間のミドルディスタンスに近い4.5時間。 #チャレンジャー #パワージェル など30分毎に1個で8個、水ボトル3本、塩分適宜。 本番はトランジットでジェル2個プラスし、ランでも2つ摂る。ボトルを #トップスピード でミネラルチャージにする予定。 チャレンジャーは喉越しよくスッととれるし、黒糖わらびもちは弾力感とツルりとした食感が好み。 #全く脚を止めない4時間は最高の練習 #コナチャレ #トライアスロン #バイクラン #ガーミン #hrm_pro #エッジ1030プラス #tacx #neo2t #スペシャライズド #ホカオネオネ #パワースポーツ #エンデュアライフバーチャルクラブ #エンデュアライフ Kenji Takeya(@tktakeyakenji)がシェアした投稿 - 2020年Oct月4日am12時41分PDT