#ストライドを伸ばす スイムに置き換えるならば入水後の片手前への伸びて進んでいる間をとる...

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#ストライドを伸ばす スイムに置き換えるならば入水後の片手前への伸びて進んでいる間をとる感じを、ランでもつくるように。 #ホカオネオネ #リンコン はクッション性は備われどホカラインナップの中では、メタロッカー作用少なくフラットでニュートラルな走り感なので、走り方を変えた反応が良く分かる。 レースペースまで上げてからピッチを落として、伸びやかなストライドでペースキープ。足を前に振り出す意識度はなく、離地までを急がず、骨盤〜胸が前に出ている間をしっかりとり、離地から空中で落下するまでの間で肘を引き骨盤をさらに前に送り出す意識で。 着地〜反動で切返し〜骨盤前〜胸前〜離地〜空中〜肘引き骨盤さらに前〜着地、なフロー。 キロ4'10を今までは180spm/1.33mのところ、172spm/1.46mまで軽く伸ばせて、まるでジョグのような感じで走れた。 #空中を滑るように走る #グライドラン このフローの感じ、タイミング合わせ、力感の少なさを体に覚えさせるまで繰り返し、速い動きでピッチに繋げていけば、一段階上のレベルの走りが実現出来そうだ。 #64daystogo #im台湾 #kona2020 #コナチャレ #トライアスロン #ガーミン#ランニングダイナミクス #トレーニング #エンデュアライフ

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