朝スイム仲間のトラック練習へ、コナ前から久しぶりの参加。メインメニュー800mハード4'0... この投稿をInstagramで見る 朝スイム仲間のトラック練習へ、コナ前から久しぶりの参加。メインメニュー800mハード4'00"400mイージー5'20"×5セットとのことで、まだわずかに残る喉の腫れに冷たい空気でダメージない程度で走れるかなと。 しかし走りだすとどうも速く感じつつも、これはキロ4だから息を荒くせずゆったり走りもコントロール、結果はハード平均3'42"と早めだったものの余裕を持った走りが出来て良かった。 予報通りに気温は上がらず極寒なので早々にシャワーへ、その前には #アバンド 飲んで #超回復!! #94daystogo #IM台湾 #kona2020 #コナチャレ #ガーミン #fa945 #ランニングダイナミクス #ホカオネオネ #カーボンX #トライアスロン #スイムバイクラン #エンデュアライフ Kenji Takeya(@tktakeyakenji)がシェアした投稿 - 2020年Jan月8日am4時26分PST