#朝スイム キックを中心に良い感じ、右キャッチと右キックと左入水のタイミングを合わせながら... この投稿をInstagramで見る #朝スイム キックを中心に良い感じ、右キャッチと右キックと左入水のタイミングを合わせながら。 メインメニュー、100m1'50"×6 2ストローク 50m50"×6 4ストローク 25m25"×6 6ストローク、セットレスト30"、キック入れてスピード上げていくように。 100m×6平均1'32" 50m×6平均45" 25m×6平均21"、50mの4ストロークはキックのタイミング合わせでモタモタしてたらストロークが疎かになり、スピードが上がらなかったのはイマイチなれど、他は好感触。 尾骨-仙骨-肩峰を結んだV字を意識して左右ローリング そこから腕先までの体側全体で乗り込みキャッチ その際肘は外で掌は肩直下 今の練習での意識ポイント、加えて中指中心に小指力まず掌キープも気をつけよう。 #94daystogo #IM台湾 #kona2020 #コナチャレ #garmin #fa945 #トライアスロン #スイムバイクラン #エンデュアライフ Kenji Takeya(@tktakeyakenji)がシェアした投稿 - 2020年Jan月7日pm7時44分PST