25m25"×450m50"×4100m1'40"×4150m2'30"×3100...

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25m25"×4 50m50"×4 100m1'40"×4 150m2'30"×3 100m1'40"×4 50m50"×4 25m25"×4 1m1"ペースでのピラミッド、セットレスト30"にて。サークル回るのは余裕を持て、左右ストロークとローリングのタイミングをコントロールして。 折り返してからペース上げていくと100m 1`30"切ってくると心拍も150bpm超でキツさを感じ始める。この辺りが現状の閾値ペースのようだ。 閾値下、閾値、閾値上、各ペースでトレーニングするのは #swimbikerun 共通、スイムもスキル重視をしつつ、しっかりペースアップしていこう！！ #kona2020 #300daytogo #コナチャレ #garmin #fa945 #triathlon #エンデュアライフ

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