筋トレからの #ftp 強度で、筋出力をペダリングパワーに繋げていく。今日は #TKセッ... この投稿をInstagramで見る 筋トレからの #ftp 強度で、筋出力をペダリングパワーに繋げていく。 今日は #TKセッション 予定だったが朝スイム終えても雨で断念、自走式トレッドミルで徹底的に頭の位置、離地と腕振りのタイミング合わせをチェックののち、レッグプレス等オールアウト気味までやり、#zwift へトランジット。 FTPビルドの #intermittent トレーニングメニューを選び、ペダリングでの筋出力のタイミング、位置、向きをコントロールしていく。 筋量増加は並みの取組では効果はなかなか期待できないが、筋力発揮高め動作に繋げていいき、パフォーマンスをプラスへと。 #kona2020 #hokaoneone #mach2 #specialized #shivdisc #garmin #fa945 #vector3 #swimbikerun #triathlon #endurelife Kenji Takeya(@tktakeyakenji)がシェアした投稿 - 2019年Nov月26日am2時48分PST