眠れないとき

鬱で困るのは夜眠れなくなることって人は結構いる気がします。

今も眠れないのでブログを書いてます。

眠たくないわけじゃないけど眠れないって結構辛いから、運動してみたけどやっぱり眠れません

睡眠薬ももらっているのに頭の中をいろんな考えがかけまめぐって目が冴えてしまう日がたびたびあります。

そうすると次の日に響いて日中寝ちゃうので悪循環なんですよね。

寝られない時が一番いいのは何でしょうか？