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27Sep
- 痛みは無くなり試合には負ける
  股関節の痛みが続くようならテニスは止める、と決心したとたん痛みは無くなった。股関節の回転準備運動をやったら、動けるようになった。気持ちの問題ですかね。前回と同じ男性と、3回目のゲーム。２：６で負け。敗因は、私がしっかり打ったから。特に、相手が前に出た時に無理をしてミスを繰り返した。打たないで（面合わせでボールを置きにいって）勝つのはもう要らない、先がないから。打って負けるなら、そこから課題をひとつひとつクリアしていけばいい。← というのは建前で、やはり負けるとその日はずっと機嫌が悪い。しかし、負けてもテニスができるのは幸せだ。
25Sep
- 股関節が痛い
  旅行に行く前から股関節の痛みに悩まされている。右足に体重がのせられない感じ、内旋外旋の動きで、引っ掛かるように痛くて動きが止まる。歩いていて右足を少し引きずる。走り出せない。腰や股関節の故障でテニスを止める方々の悩みがわかってきた。テニスは、できなくはないけれど、テニスの後に固まる。特に、座った後に立ち上がれなくなる。関節の痛みだから湿布も効かない。関節に引っ張られるように太もも前や横も痛む。テニスを続けるのか。う〜む。テニスはパッションだけど、アディクション（依存）ではない。日常生活に支障が出るのなら止める。テニスが無くても楽しく生きていける。
22Sep
- 台湾のお土産
  台湾のお土産といえばパイナップルケーキ。定番のアンバサダーホテルのもの。大好きなシーリンの老舗のもの。いろいろですね〜。お茶も。実はコーヒーも美味しい。サンプルでもらった生元草本のパック、匂いはちょっと薬臭いけど効く。私は元々ケアはあまりしないので、一度パックすると15歳は若返ったように見える、くすみが取れてハリも。買ってくればよかった。翡翠のブレスレットは、本当は輪っかが良かったのだけど、小さくて手首に入らないし、数十万円する。小さな数珠玉にすることで、ゴムで伸びてつけやすいし手頃な値段になった。
- 小籠包を食べに
  飛行機が遅延した。最終日はチェックアウト後すぐに空港に向かうはずが、少し時間ができた。信義に出て有名な小籠包のお店に行った。あっさりと、でも濃厚なお味。美味しい！チャーハンもポロポロ。シーリンの近くのお菓子のお店「郭元益」のパイナップルケーキもゲット。
21Sep
- なぜか香港料理へ
  夕食を食べに行った、台湾料理ではなく香港料理。テーブルに置いてあった副菜が美味しかった。上にあるのは豚の耳です、香ばしくてスルメのような歯応えで気に入った。左はキムチ、下はタケノコのような食感。先日とは別の台湾ビール、モンドセレクション受賞してる。中華とビールって合いますね！
- ティーホアジェへ
  漢字変換ができないので中国読みで。まずは台北の中心、中山でマッサージを受けた。足湯から。この台の上で、まずはかかとの角質取りから。しかし、やって来たのは「先生」。メスを使って、かかとだけでなくテニスでできたマメまで全部取ってくれた。← このマメ、靴の中で汗をかくと痛んでいた、まさか全部取ってくれるとは！足裏マッサージの後、個室に移って指圧。テニスのせいで腕と背中と腸腰筋がバリバリ、丁寧にほぐしてもらって極楽。漢方店「生元草本」に行って化粧品を買う。ついでに漢方の歯磨き粉（歯周病に効果あり）も。それから、ついに念願の玉を手に入れる。翡翠です。代々受け継ぐものですよ、と言われて、値引きもしてもらって、おまけに干し梅２つとブレスレットケースもつけてもらって（笑）。この界隈は、新しいものと古いものが混在していて、歩いていて楽しい。カゴも買いたかったけど、時間切れ。夜はちょっとおしゃれしてエスコートされてご飯を食べに行ってきます。
20Sep
- 松山文創園区へ
  昼は暑すぎて、一度ホテルに帰り、夕方にまた地下鉄に乗って松山文創園区に来た。昔の工場をリノベしてお洒落な若者の地区にしたらしい。学校かと思った、とにかく広い、そして中庭もある。私が買い物をしなくなったからなのか、それとも円が安いからなのか、何も欲しいものがない。この近くに大きなドームがあって、お店も入ってるのだが、そこにウィルソンのテニスショップがあった。ウェアもラケットもラケットバックもあって、ここだけは欲しいものがいっぱい。でも買わなかった。台湾のものがいいから。台湾のテレビは一日中男子テニスと女子テニスの試合の放送をしていて、日本では女子テニスの試合が見れないので嬉しい。暑くなったらホテルの部屋のエアコンにあたりながらテニスを見ている。これはこれで幸せ。（笑）
- 龍山寺から西門へ
  今日は龍山寺に行ってきた。とにかく暑いので朝早くに。仏像は日本人には金ピカすぎてご利益を感じない、でも膝をついてひれ伏して祈っている人を見ていると私も手を合わせる。何人かの女性たちが、三日月のような形をした2枚の小さな板を投げてブツブツとつぶやいていた。そこから歩いて（Googleマップを使えない人なので野生の勘で）西門まで。若い地元クリエイターの集まる西門紅楼が目当て。そこでこの2枚の板を売っていた。願い事をつぶやきながらこの板を投げて、表か裏かで、願いが叶うかどうかを神さまに尋ねるのだそう。私はこの赤レンガの建物のイラストのついたTシャツを買った。5000円。高いわ。布の袋に入れてくれたら、その袋は1000円だった（おまけ）。本当か？
19Sep
- 台湾の公園マシーン
  地元の人に混じって公園デビュー、こちらにも、フィットネス器具が置いてある。日本で見かけたことのないものは、下のマッサージ器具。背中に当ててグイグイやるとなかなか効く。後ろにあるのは腹筋、その後ろは腕をぐるぐる回して肩をほぐすもの、その後ろはステップマシーン、さらに奥は鉄棒、全部やりました。横に曲がると、さらに、背中をそらしてストレッチするもの、そしてプッシュマシーンも。これも全部やりました。ホテルの横の小学校中学校からは、日本と同じ授業開始チャイムが聞こえてくる、給食室からは懐かしい給食の匂いも。
- 陽明山へ
  台湾の山に行ってきました！バスに乗って陽明山まで。そこから小型循環バスに乗り、まずは小油坑へ。下は快晴なのに霧がかかって何も見えない。小さな無数の穴から蒸気が吹き出していて硫黄の匂いが辺りに。本当はこんな景色が見えたはず（笑）。さらにバスに乗って冷水坑へ。ここからは遊歩道を歩くつもり。ただ、バスの着いたのが隣の温泉の建物で、少し道迷いする。足湯があったのでしばし一休み。遊歩道はこんな感じ。周り道して湿原も散策した。そして、途中で滝を見たくなり。この道が結構な高低差だった。しかも石畳が滑る滑る、ツルツル。ずっと小雨が降っていて、いつもこんな感じなんだろう。ピラティスやっててよかった。そして、いろんなところで声をかけてもらった。危ないよ〜スティックいるよ〜どこから来たの？ほんとに台湾の人は優しくて気さくで笑顔。好きだなあ。AIで調べた情報、少し修正です。陽明山はハイキングコースだけど道が常に濡れていて滑る、結構な高低差もあるから靴の準備は必須。そして、循環バスは次々と来るので、時間合わせせずに待っていて大丈夫。
18Sep
- 温泉に行って帰りに薬膳を食す
  ラジウム温泉と聞いて、行ってきた。台湾の街路樹はガジュマル。温泉は45度で熱すぎた、3分で退散。夜市で薬膳を食す。鶏肉と豚バラ肉。肉ではなくスープが美味しい、もちろん肉もポロポロになるくらい煮込んでいる。アジアを旅行すると決まってお腹の具合が悪くなる。薬膳が体に優しくてしかも美味しくて嬉しかった。
- 故宮博物院に行ってきた
  世界４大博物館のひとつと聞いたので、今回の旅の目的はここ。バスに乗って行ってきました。やはり白菜からですね。実物は本当に小さいのです、コーヒーカップくらい。でも、美しい。私は翡翠（玉）が昔から好きで、死ぬまでに腕輪をひとつ買って手に入れたいと思っている。もうひとつはこれですね。自然石だけど、どう見ても肉ですわ。大理石の塊を彫って作ったもの。今では作れる人がいないんだそう。唐の時代の美人さんですかね。今回は陶磁器と彫刻に絞って、特に玉の作品を集中して見た。絵や書画は省略、前を通っただけ。それでも疲れた。中国のアジアの至宝がここに集結している。死ぬまでに行くことができて本当によかった。
17Sep
- ガイドブック更新してくれ
  台湾に着いてまず買ったのはイージーカード、チャージ式の交通カードです。模様はキテイちゃんでかわいい。しかし、チャージは現金でしかできない。残ったお金は次回に来た時に使うしかないし、カード手数料も500円かかる。そして地下鉄改札口に向かったら、電車はクレジットカードで乗れる。日本のクレジットカードでもOK。イージーカードを買う必要はなかった。さらに、台湾はソウルに比べて多くの現金が必要。クレジットカードが使えない店が多い（私が地元の人たちのいく店で買い物するからかもしれないが）。これもガイドブックには書いてなかった。
- 朝ごはん
  昨日は夜市をウロウロし、今朝は近くを散歩しながら、現地の人たちが出勤前に買っている朝ごはんを買って食べてみました。美味しい！温かい！肉まんの皮のようなものが主体、奥右はご飯をぎゅっと固めたものに肉の炒め物と卵が巻いてある。言葉は全く通じないし、食べ物の名前もわからないし、長蛇の列ができているけれど、みんな優しく対応してくれる。ホテルの横は小学校と中学校で、子どもの数の多さにも圧倒。建物の大きさや校庭の大きさは日本の３倍の規模ではないか！子どもの数も３倍か。60年前に子ども時代を過ごした私には懐かしく心地よい。
16Sep
- ちょっと遠出
  朝飛行機に乗る前にテニスをして（今日は2人で受けたのでより客観的に自分のテニスを振り返ることができた。クロスのフォアはいいんだけど、回り込みの逆クロスフォアは振り遅れている！）、飛行機に乗ってちょっと遠出した。ご飯美味しい、ビール美味しい！小籠包、ルーラーハン、北京ダック、牛肉麺、大包餅。夜の９時を過ぎても活気があって、クリニックもまだ開いてる。アジアの熱を感じます。そ、台湾にいます！
14Sep
- リベンジ
  先日ゼロゲームで負けた相手に、６：２で勝てた。勝因は、フルスイング全力で打たないこと。そうすると狙ったところに打てるので。あと、前後左右に加えて高低差も考えて組み立てた。足の速い男子相手では、左右の振り回しだけではオープンコートができない。相手の揺さぶりショートサーブやショートリターンに対しては、ネットについてボレー勝負に徹した。私の好きなシングルスではないが（ベースラインから打って打って打ちまくる）、サーブのダブルフォルトも無かったし、前回の負けゲームから修正できたと思う。やはり、試合の中でしか学べないことはいっぱいある。相手の癖を見極めること、相手のかけてくるプレッシャーを跳ね返すこと、勝ちたい気持ちと負けたくない気持ちを自分の中で克服すること。
12Sep
- 修正点のいくつか
  テニスの話の続き。みんな私のバックを狙ってくるので、深いバックのクロスラリーを打ち続けて、相手のボールが短くなったら角度をつけてウィナー！ってのが私のポイントパターンだった。それが、もう、足が追いつかない。走って打つと安定しないし、相手コートの真ん中にしか私のボールは行ってくれない。→ フォアは走らされてもしのげるのだから、フォアラリーを続ける。そして、逆に相手を走らせて打たせる、決して止まって打たせてはいけない、なんせ、相手は力のある35歳男子なのだから。立ち位置に気をつける。相手が癖のある打ち方ならば、セオリーから少し外れてポジション取りする。足を動かし続ける。私は相手が打つ時に構えてスプリントステップをして打つ癖がある。その構えは力みにつながるし、最初の一歩が出遅れる。どうせ強いボールは打てないのだから、脱力して、滑らかに動いて伸びのあるボールを打つ。コースを狙う時に、コートの一点を狙わない、そこに至るまでのボールの軌道をイメージして打つ。あとはもう、70歳と35歳の歳の差と男女差があるのだから、勝てなくても落ち込まない、楽しむ。というわけで、また試合してきます。
11Sep
- 負けるのは悔しい、だから練習する
  私はそんなに競争心は高くないが、負けるのは嫌だ。← 誰でもきっとそうだけど。今日は敗因を分析してもらいながらレッスンした。私のウイナーは、フォアのカウンターストレートだけど、安易にバックのクロスラリーに持ち込もうとすると、歳をとってフィジカルが落ちたので走りながらバックハンドが打てない＝自滅する。しかし、フォアのクロスラリーも、相手にショートクロスや深いストレートを打たれると、もう走ってカバーできない。つまりは、ポジション取りの悪さとコートカバーリング力の衰えが原因。そこでどうするか。コーチにアドバイスをもらいながら、修正していった。練習楽しいわ。10月に試合に出ようかな。
10Sep
- テニス教えてくださいと言われて（笑）負ける私
  久しぶりの晴天で、朝からテニスをしていたら、途中で男性がコートに入ってきて、「初めてシングルスの試合に出るんですけど、ゲーム相手になって、教えてもらえませんか？」ちょうど私の練習相手がオンラインミーティングで練習を中断する予定だったので引き受けた。そして、０：６で負けた。最近試合に出てないからなあ。試合に出ないと勝てなくなる、勝ち方を忘れる。しかしよくよく聞いてみると、初中級レベルではあるが試合で結果を出している35歳男子だとわかった。癖はあるが、サーブがフラットで滑るし（少し女子の打ち方に似ている）、緩急の使い分けが上手い。私は負けるべくして負けた。たぶん、何度対戦しても負ける。引っ越してきたばかりなのでこちらの試合に出るのは初めて、ということだった（私は地元の試合には出ないので、教えてあげられる情報もなかった）。私もラリー相手を探していたので、連絡先を交換した。もっとサーブが強くなりたいなあ、私のカテゴリーでは強いサーブは求められないが、男性相手シングルスだとどうしても勝てない。ミーティングが終わってコートに戻ってきた私の練習相手は女子でもサーブが良いので、シングルスでも男性相手に対等に試合ができていた。最後のダブルス（女子ペア対男子ペア）ではタイだったので、私は年齢的にもプレースタイル的にもダブルスに転向した方が良いのかなあ。
08Sep
- 大雨なのにテニス、そしてランチ
  家の近くにテニスコートがあると、雨が止んだタイミングでテニスができる。今日は熊野古道に行くはずだったけれど、大雨予報のためキャンセル。その代わりにテニスをする予定だった。朝起きて、ザバザバの雨音に一度はコートキャンセル、１時間経って散歩がてらコートを見てみたらできそう！ゲームをした。最近、サーブが良くて、今日はサービスゲームをキープ、リターンゲームでブレークした。たまにはこんな日もある！その後、ランチに。ざるそばが後に来ます！蕎麦好き！昨日、泳いでいたら知らない人に声をかけられる。テニスしますよね（はい）、筋トレもしてますよね（はあ）、トライアスロンの選手ですよね、日焼けして筋肉ついてて目立ってますよ。なわけない。脂肪率30%、よく食べよく動きよく笑い、そして悪態ついて大声で文句言ってる。誰に見られてるかわからないから人目も気にしなきゃ。反省した。

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