夏より冬の方が好き

8/30 オフ
8/31 AM:8.6kmjog
9/1
AM:5.2kmjog
PM:3km×1+1km (3:48/km-3:46)
9/2 オフ
9/3 AM:13kmjog PM:2kmjog
9/4 AM:10kmjog PM:9kmjog
9/5
AM:(400×4)×2+4kmtempo
r=30s R=1min-3min
(77-78-76-77-76-77-80-77)+4:25/km
PM:8kmjog
9/6 16kmjog

9月の第一週のやつ。秋北5000mにエントリーしたけど、普通に不安すぎる。自己ベスト的に目標は16分50秒切りでとにかく3分20秒に余裕もてるようにしておきたい。明日から帰省するけど、台風は気合いで乗り切る。