❓
朝昼は胃を休ませて、夜は皆と一緒に食べる♡
コレが、私にはとても合ってて
お昼食べなかったら
お腹が空いて仕事に集中出来ない
と思ってたんだけど
お昼には子供達がいないから
食欲を刺激されずに
自分でコントロール出来るのよ‼️
自分のペースが守れることが
私にとってはめちゃくちゃデカい！！
お腹が空いていても
水を飲んで空腹をゴマかせば
全然大丈夫だし
ずっと１食で
胃が小さくなってるから
夜にいくらお腹が空いてても
ドカ食いが出来ないので
少しの量でお腹がいっぱいになって
満足出来る
休日は２食食べてるけど
一回に食べる量は減ったまま♡
しかもね‼️
お腹がめっちゃ空いてるから
夜ご飯がめちゃくちゃ楽しみなので
めんどくさがらずに
食べるのを楽しみにしながら
料理が出来るのよ
‼️
なのでとても良い感じで
無理なくダイエット出来ております♡
ただね〜
今、とっても大きな疑問がありまして。
見た目の体型的には
だいぶ戻ってきてる
んだけど
体重は
殆ど変化無いんだよね‼️
２〜３キロ痩せて、そのままキープな感じ。
身体が重過ぎるのと
二の腕が人生最大に太ったことから
決意したダイエットだったけれど
それらは大分解決して。
更にそれだけでなく
太ももやお腹周りの
一番お肉が付きやすい部分も
グーンと痩せてきてるんだよね。
夜になってくると浮腫んで
まだまだ太いと思うけど
でもねーーー
何で体重は
そんなに変わらないの⁉️
って、不思議。
だからホンマにちゃんと痩せてるのか
実感があまりない
１つ思いつくことといえば
夜だけ食べる方向にシフトした時
昼間めちゃくちゃ眠かった時があって。
あまりにも眠過ぎて
昼休みはお弁当食べるより寝たいから
夜に食べることにして良かったってな話を
同じ事務のTさんにしてたら
糖が足りてないんじゃない❓
と言われて。
１日１食にしてるのに
夜に炭水化物を抜いたままだった
‼️
って気付いて。
１日２食の時は
夜は炭水化物食べてなかったの。
そのままの食事の仕方だった！！
以前より
炭水化物を摂ることが増えたので
体重の変化が無いのか
❓と。
炭水化物摂ったら体重にモロに出るんだよね。
休日もパスタ（炭水化物）めっちゃ食べるし笑
