こんばんは🌝✨
ライフ＆ファッションスタイリスト
三葉です☘️
電車に乗ってゆらゆらと
学びに行くのは楽しいな
中はまぁまぁボロかった笑
この日は
リフレーミングという学びをしました。
リフレーミングとは
体験そのものの事実は変わらないが
見え方という
フレームの枠組みを変えることによって
受け取り方や反応・行動が
変わり
私達に起こる出来事は
フラットであるという
柔軟な思考や態度でいるための
ポジティブ思考の訓練的なもの。
そうなんです
‼️
‼️起こった出来事に
意味付けするのは、他ならぬ自分。
その意味付けを
ネガティブな思考にするのか
ポジティブな思考にするのか
私達は思考の「クセ」で
それを選んでいるのです
‼️
‼️選べるなら
出来るだけ「ポジティブ」がいい。
なぜかというと、前を向けるから
色んな「体験」や「感情」を
ポジティブに言い換えたら
どんな言い方があるのか❓
それを知ることによって
思考がポジティブに引っ張られる。
たったそれだけのことで
前を向いて歩いていける
そう思う学びでした。
あと、もう一つ。
ネガティブ思考の裏側にある
肯定的意図を探るワークをしたのですが
コレがまた‼️
‼️めちゃくちゃ大切と教わっただけあり
今までの、私のあの行動には
こんな理由が隠れていたのね
という驚きの事実を
知ることが出来ました‼️
一見、ネガティブな行動や
本人は辞めたい
と思っていたり
と思っていたり改善したいと思っている行動の
無意識下では
自分を守るためなどの
肯定出来る理由が必ずあるそうです。
その理由を知ることによって
自分の本音の心の声を
受け取ることが出来て
またひとつ
自分と仲良くなれた気がします
大阪ではこの日、夕方から土砂降りだったけどね笑
この日は
お泊り組に混じって
楽しいおしゃべりと共に
美味しい料理とお酒を堪能♡
同じ学びの仲間と沢山笑って
笑顔で家路についた三葉なのでした
自分の中には、色んな可能性を秘めてる。
学べば学ぶほど
新しい自分に出会えるのが嬉しいです♡
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