寒い日 皆さんこんにちは。 寒い日が続いてますが、１日１日寒さに負けずに頑張りましょう。 あらためて免疫力upの方法として、 睡眠・食事・運動 です。 家に帰ったら手洗い・うがいですがもう一つ付け加えてみませんか? それは、ストレッチはいかがでしょうか。 やってもまずは３０秒から。 今日は首・今日は背中など日ごとに部位を変えるのはいかがでしょうか。
