手指の動き
力加減をコントロールしている肘(ひじ)
肘(ひじ)は、モノを掴んだり・持ったり・捻ったりあるいは、ボールを投げたり
テニスのラケットやゴルフクラブなどでボールを打つ動作の
重要な部位として機能しています。
これらの機能は三つの骨と三つの靭帯(じんたい)三つの関節から構成され、
それぞれに繋がる多くの筋肉が連動して動くことによって
複雑な動きや微妙な力加減を実現しています。
肘が痛くなるのは、肘と手首を無理な形で捻りながら
モノを持ったり掴んだりしたときに、肘関節に繋がる
筋肉やじん帯にストレスが加わって起こります
マウス腱鞘炎・キーボード腱鞘炎
パソコンの普及と共に肘に痛みを抱える方が最近急激に増えています。
マウスやキーボードの操作は、特別大きな力は必要としないけれど、
机の上に肘を乗せ手首を上に反らせた状態での
手指の細かい動きの連続は、思いのほか肘に負担を掛けています。
キーボードやマウスは、机の上に載せた手首が
キーボードやマウスの高さの分だけ上側に反った状態になります。
手首が上に反った状態でキーボードやマウスを操作すると、
肘の下側(机に接する側)の肘の筋肉やじん帯は手首が上に反るほど
突っ張った状態(伸びる)になります。
一方、肘の上側の筋肉やじん帯は、手首が上に反るほど縮んだ状態になります。
野球肘の場合は、ボールを投げることの繰り返しで起こるものですが、
荷物を繰り返し移動させる作業をする方も野球肘と同じような仕組みで、
肘の筋肉やじん帯や手首や手指に負担がかかり、
筋肉やじん帯を痛めるダメージは大きくなります。
野球肘
一部分だけに負荷が集中する様な投げ方など間違った投球方法や、
投球前後のケアを怠ることで野球肘は発生します。
また一般の方は、肘から手首にかけての筋肉やじん帯を繰り返し酷使することで
疲労が蓄積し、限界を超えたときに痛みが急激に現れるのです。
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