Apple の新製品発表！iPhone XS / XS Max / XR と Apple Watch 4 かー。不眠のせいで、まさかのリアルタイムで新製品情報をキャッチアップ 笑。そろそろ買い換えたいなー。
昼
夕
大丈夫。よくなってる。
昨日のこと。
すこぶる元気だった！今までで一番かも。
自分から外部に連絡を取る、という今までにない行動まで取った。
多少お腹の痛むこともちょいちょいあったけど、横になるなりにしてやりすごせた。
そしてはじめてかも、便なし。ガスのみ。
大腸がんばってくれてるわ、！
本日のお食事。
朝
昼
夕
大丈夫。よくなってる。
【排便】
0回
【最近取り入れてること】
イオンウォーターをちょびちょび回数を多く摂る
【取り入れてること】
眠れないときは、自律神経を整える音楽を聞く
食後30分、右腹を下にして横になる（その際、寝ないように注意する）
寝るときはまず体を真っ直ぐにして自律神経を整える
夕食時にヨーグルトを食べる
複式呼吸、気付いたときにちょっと
トイレ後など適当なタイミングで、壁にかかとと背中と両肩をくっつけて、1分間立つ
足ツボマッサージ
爪ツボマッサージ
【治療内容】
アサコール（朝昼晩三錠ずつ）
イムラン （朝半錠）
プレドニン5mg（朝昼4錠ずつ）
バクタ配合錠（朝一錠）
ファモチジン（朝寝る前一錠ずつ）
レクタブル（朝寝る前に注腸）
LCAP（毎週火曜 10/11回）