ベンチプレスと音楽日記 -263ページ目

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首平気じゃね(￣∇￣)Vブイ!

こんばんは～

今日も15分training
デッドリフトだけヤってきました。

明日は激ヒサのマーシャルアーツ…｀▽´ノ)ノ

マジ、明日壊れるかも…

ま、負けねーヾ(`Д´*)ノ

針治療part2…w(゜ー゜)w

こんちはー

昨日は軽く三頭筋、腹筋とサウナ10分を30分で終わらせました～（ーoー；）
首は、ビミョー

とりあえず、今日は背中ヤってみっかな…

またまた無事に帰って来れるか…

しかし、針は効くわ～(^-^)

その分仕事がオセオセだ～w(￣▽￣)w

が、がんばれよオレ！

昨日はどうなる事かと思いましたが、無事にtraining出来ますた～

公式戦フォーム・止め有り
40キロ×10reps
60キロ×7reps
80キロ×6reps
100キロ×7reps
120キロ×6reps
120キロ×6reps

いや～
10日ぶりのベンチ
ビビりながら、メインセットも120キロで止めときました。

その前のベンチは中11日w(￣▽￣)w
自分は4日サイクルなんで間が空き過ぎたら、急にサイクルを戻しちゃヤバイって事が身にしみました～(￣ェ￣;)

なんかようやくタイトル通りの日記だわw(￣▽￣)w

皆さんも寒いから、trainingサイクルにはご注意を！

イッチャウか～ヾ(`Д´*)ノ

こんばんは～

納品も無事に終わり、C3POにおさらば出来そうな予感…

いっちょ、ベンチしてくるぜ

無事に生還出来っかな？

予想当てた方には、なんかpresentします(笑)

ロボコップ→C3POにgrade up ＼(^○^)／

ちはです！
しかし今日もサミイね～{{{(￣△￣)}}}

今日は首が回るんで、ロボコップ無事卒業となりました(笑)

しかしまだ、C3POなんでダースベーダーみたいな苛めっ子に合わない様にしなきゃ

そして、これから600キロ近くの納品が…

グッドラック～(ToT)

エアロバイク乗れた(笑)

こんばんは～

今日は治療の甲斐あって、ようやくエアロバイクに乗れる迄に回復しました＼(^○^)／←リハビリじゃねぇか(笑)

30分でヤバイ感じがしたんで、止めときましたが…

途中途中にジム友にフォロー頂き、ホント嬉しいm(；∇；)m

が、しかし！
ムエタイ歴10年の若者に軽く挑発され、ボディを5発程…

ん？
きかねぇ(￣ェ￣;)

こうなりゃ総合ルールでやったるか！
となりましたが、あえなく話はクールダウン…
エガッタエガッタ…

しかし、直ぐに熱くなる自分はアフォですな。

っつうか、奴を餌に更にtrainingに打ち込める。
スゲー奴だらけで最高

待ってろよな、あんちゃん(笑)