ランニングモチベーション

去年の８月にランニングを再開し、１１月からしっかり走り始めて、
４月まで約半年はコンスタントに月に２５０キロくらい走っている。
２月と４月はランニングクラブの練習会に参加して、
今までできていなかったスピード練習も取り入れた。
体重も６キロくらい自然減した。
１１月の平和マラソンでは１０キロ４３分台だったのが、
３月のレースでは３９分台で走れた。
自分のランニング力を高めようと、距離やタイムなどに囚われすぎてる
気がする。（今に始まったことではないが）
とりあえず、次のレースも決まっていないし、走った後の爽快感を
求めて、自然にゆっくり長く走り続けたい。

朝ジョグ（最速）

朝ジョギングしています。６時２５分のアラームで起きて
６時４０分前には走り出します。超低血糖状態でのランニング。
マラソン後半の体の状態に近いらしい。確かに、エネルギーが沸いてこない感じはあります。
そんななか、今朝は特別あまり時間がなかったので、
普段はゆったり走るのですが、今日はちょっと早めで、４分２０秒/分で１０．５キロ走りました。
このジョギングコース最速となりました。
ゆっくり１時間くらいかけて走るのがいいと思っています。

大阪マラソンもはずしたし、目標を失いぎみですが、
ゆっくりジョギングを継続していきたいと思います。

大阪マラソンの抽選の結果・・・

落選しました。
当選した東京マラソン２００９から丸２年。
再びフルマラソンを走ろうと思えただけでもよかった。
これからも日々楽しくジョギングを続けて、またいつかフルマラソン
走れたらいいな。
ここのところのランニングで、体重は東京マラソン時プラス１キロ
ぐらいまで絞れました。今は疲れがたまって、うまく走れませんが、
このまま、体を絞りつつ、続けていこうと思います。

大阪マラソンか神戸マラソン

この秋の抽選、フルマラソンに申し込んでます。
どちらか当選した方を走りたいです。
どっちもダメなら下関です。
大目標は３時間１０分です。キロ４分３０秒ペース。
多分、ハーフくらいまではいけそうだけど、その先は未知。
相変わらず、ペース感覚がわからないけど、
秋に向けて、月１くらいでは３０キロ走とか入れていこうかな。
あと５キロくらい、体が絞れるとかなり楽なんだけどな。
まあ、のんびりマイペースでいきましょう。

パワーアップ

最近、ジョギングのペースが自然と上がってきている。
去年の秋はキロ６分弱ののんびりジョグだったけど、
最近は５分を切るペースで走っている。

今日久しぶりに、ランニングクラブの練習会に参加して、
５キロ×３キロ×１キロ走って、
最後の１キロが３分１３秒。
（もうちょっと追い込めた気がする・・・）

驚きのスピード。

３月は３００キロ走りこんだし、
この調子でまだまだ体が絞れて行けば、
３分切りなんてこともあるのかなぁ～。