職場での昼食はけっこう悩ましい
以前は外食が多く
ラーメン，蕎麦，うどん・・・
吉野家，パスタ･･･
居酒屋ランチ
調理パンを買ったり
白米たっぷりのお弁当のことも
血糖値爆上がり（推定）生活をしていました
なにもかも懐かしい･･･
今はコンビニで糖質の少ないものを買って
パクパクと短めに済ませます
お気に入りは
セブンイレブン：豆腐バー（糖質0.6g）
ファミマ：チキンチーズロール（2.2g）
↓
ゆで卵，6pチーズなど適当に加えます
血糖値はほとんど上がりません
このくらいだとすぐにお腹がすくので
3時のおやつを食べることも
ナッツやプロテインバー
豆乳や糖質少なめの野菜ジュースも飲んだり
ローソンで糖質少なめのパンを買うこともありますが
少々血糖値が上がります
血糖値爆上がり昼食を食べていた頃は
食後に強烈な眠気に襲われていました･･･
食後高血糖だったんですよね
今はあまり眠くなりません