職場での昼食はけっこう悩ましい
以前は外食が多く
ラーメン,蕎麦,うどん・・・
吉野家,パスタ・・・
居酒屋ランチ
調理パンを買ったり
白米たっぷりのお弁当のことも
血糖値爆上がり(推定)生活をしていました
なにもかも懐かしい・・・
今はコンビニで糖質の少ないものを買って
パクパクと短めに済ませます
お気に入りは
セブンイレブン:豆腐バー(糖質0.6g)
ファミマ:チキンチーズロール(2.2g)
↓
ゆで卵,6pチーズなど適当に加えます
血糖値はほとんど上がりません
このくらいだとすぐにお腹がすくので
3時のおやつを食べることも
ナッツやプロテインバー
豆乳や糖質少なめの野菜ジュースも飲んだり
ローソンで糖質少なめのパンを買うこともありますが
少々血糖値が上がります
血糖値爆上がり昼食を食べていた頃は
食後に強烈な眠気に襲われていました・・・
食後高血糖だったんですよね
今はあまり眠くなりません