定番朝食のご紹介です
↓
丼の直径は15cmくらい(素人採寸)
◎丼
底に冷凍ブロッコリー3つ,マヨネーズ少々
千切り野菜モリモリ(スーパーやコンビニに売ってるやつ)
ウインナー
温泉卵
塩コショウ
粉チーズ
◎黒いもの
乾燥ワカメ
丼に追加しながら
◎低糖質クロワッサン
いろいろ試した結果,コスパと日持ちでこれに落ち着く
◎冷凍ブルーベリー約50g
器は豆腐パックの再利用(サイズがちょうどよい)
ギリギリ解けたくらいが美味しい
この順番で食べます
糖質量は20g弱でしょうか?
味はとても美味しい,というわけではありませんが,まあまあかな
千切り野菜のお味が・・・
自分で千切りしていたこともありましたが,やはり面倒
私の場合,朝の空腹時血糖が100前後で朝食後に150~160 mg/dLくらいになります
耐糖能異常がない人であればほとんど上がらないでしょうね
低糖質な生活になる前の定番朝食は白米茶碗1.5,納豆,目玉焼き,ウインナーでした
糖質70gはあったと思います.
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