定番朝食のご紹介です
↓
丼の直径は15cmくらい（素人採寸）
◎丼
底に冷凍ブロッコリー3つ，マヨネーズ少々
千切り野菜モリモリ（スーパーやコンビニに売ってるやつ）
ウインナー
温泉卵
塩コショウ
粉チーズ
◎黒いもの
乾燥ワカメ
丼に追加しながら
◎低糖質クロワッサン
いろいろ試した結果，コスパと日持ちでこれに落ち着く
◎冷凍ブルーベリー約50g
器は豆腐パックの再利用（サイズがちょうどよい）
ギリギリ解けたくらいが美味しい
この順番で食べます
糖質量は20g弱でしょうか？
味はとても美味しい，というわけではありませんが，まあまあかな
千切り野菜のお味が･･･
自分で千切りしていたこともありましたが，やはり面倒
私の場合，朝の空腹時血糖が100前後で朝食後に150～160 mg/dLくらいになります
耐糖能異常がない人であればほとんど上がらないでしょうね
低糖質な生活になる前の定番朝食は白米茶碗1.5，納豆，目玉焼き，ウインナーでした
糖質70gはあったと思います．
