どーも
タケです。
今回ご紹介するのは
「食生活について」です
これを知ることによって
あなたは痩せることができ
筋肉がつき、カッコよくなって
今までの辛い人生と
別れできます。
逆にこれを知らないと
痩せることが出来ず、
太っていることが原因で
すぐに汗だくとなってしまい
女性から不潔に思われ
恋愛対象外になり、
非モテ人生を歩むことに
なるでしょう！
どの時間帯にどんな物を
食べるかによって、人の
体は大きく変化します。
私は以前まで、お腹が空くと
すぐに間食を食べていました
そのせいで寝ている時に
消化しきれず、脂肪として
蓄積されてしまい
1日の筋トレの効果を
消していました。
間食のせいで効果が現れず
筋トレを辞めてしまうほど
ダサい生き方をしていました。
読者の皆さんには私のように
ダサい生き方をして欲しく
ないので、
食生活について
お教えします！
Point⓵
朝は1日の活力となる
炭水化物を多く摂取する。
朝から1日の動くので、多めでも
太る心配はないです
しっかり食べでエネルギッシュに
活動しましょう
Point⓶
お昼は、朝しっかり食べた為
タンパク質・炭水化物共に
量は普通に済ませましょう
Point⓷
夜は筋肉の素となる
タンパク質を多く摂取する。
その代わりに炭水化物は
少量にしましょう
脂質はどの時間帯にも
控えるようにしましょう。
体にとってマイナス
なものになってしまいます。
ケーキはお菓子はなるべく
控えましょう
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
筋トレマスター＠タケ