今日のランニング
前回30kmをレースペースで走りきれず、25km止まりだったので、息子を迎えに来がてら豊平川にてリベンジ
PR走と題したけど、このペースでレースで押すのはまだまだムリゲー
洞爺湖マラソンも近づいているし、まだ当日までに出来るだけポイント入れたいので、今日こそ30kmをレースペースで走る！とはならない
ギリギリまで迷ったが、前回はポイントの前にあえてトレーニングOFFにしたけど、今回は逆に前日に25kmJOGを入れて、脚に疲労感を漂わせつつ、20kmを4:05のレースペースでとした
先日と同じコースだが、あらかじめ調べたのは片道9.5kmくらいだったが、実際に走ると上手くいかずデ8.5km位でコースから離脱しなきゃいけない感じになって慌てたけど、なんとかなった
だが、結果一往復では当然20kmにはならず…またコース上にそれなりにカーブしながら登る所があって、そこで単調ペースからのチェンジオブザペースで脚にダメージが来てからの、スタート地点に来ちゃって、止めた
復路は下り基調ということもあって、キロ4切れていたけど、いつも通り呼吸より脚にきた感じ
また地元ランナーからパワーをもらって出発
クマ気をつけて
いつものゆで太郎
クーポンくれたけど、今月はもう来ないかな
走り終わったら、体が欲しかったものを
初めてのコースだし、今年の初戦だし、まだボワ〜ンとしているレースプランをそろそろ固めていくかな
土地勘ない中、適当にDOWNJOGしてたら、刑務所行きに…
