今日のランニング PR15km
２日前の補強が今になって筋肉痛のピークになる39歳
ハムが張っている中のPR走
このペースなら表情を変えずに走り切りたかったが、脚の余裕はほぼなく、4:15/kmペースより遅くならないように時計を見ながらスピード調整した
ヴェイパーもいよいよクッション性も弱くなり、シューズの恩恵も少なくなった
呼吸の割に心拍数が低かったのが唯一の救い
11/12の気象条件のことを毎日毎日考えるが、やはり厚着にせざる得ない感じで、今日はレースを想定した服装で走ったが、腕はやはり振りにくい
寒がりだし、仕方ないか
11/2 PR走12km
この日の方が良いペースで走れているが、この日も余裕はなかった
今は、なんとかあともう一本ポイント入れて（閾値走）、疲労を抜いて、ベストを出すのみ
ちょっとずつちょっとずつ、予測タイムも速まっている
きっと科学は証明される？
当日は暴風だけは、勘弁ね
