昨年もサロマ前に走った
フレンドリーさぬがさん主催のゲートブリッジラン60キロに参加してきました😊
午前7時スタート、ゴールしたのは18時頃😄辛い時間帯もありましたが一緒に走られた皆さまに元気をもらいながら最後まで走れました。サロマ走られる方も5名参加👍
ゴール後はフレンドリーさぬがさんに昨年資格を取得した足圧を体験して頂きました😄
ラフィネ神田→葛西臨海公園駅13キロ、ディズニーランド15キロ、葛西臨海公園駅22キロ、新木場駅25キロ、ゲートブリッジ→新木場駅37キロ、台場駅40キロ、国際展示場駅45キロ、台場駅50キロ、ラフィネ神田で60キロ
さぬがさん、一緒に走られた皆さまお疲れ様でした😊
【足圧7大効果】
①血行促進 ②神経圧迫の解消 ③可動域拡大 ④自律神経の改善 ⑤リラックス効果 ⑥疲労回復 ⑦健康維持
スタート前
葛西臨海公園付近
東京ゲートブリッジ
ゲートブリッジ折り返し
30キロ付近のコンビニは改装のため利用不可
お台場はイベントで賑やか
レインボーブリッジからお台場方面
有楽町付近ゴールまであと少し
ゴール後のストレッチ
公園内で足裏を揉みほぐし👣😄
ふくらはぎの揉みほぐし👣