テラです
先日、予告してたセルフ小顔ケアのご紹介
今回は、小顔効果とストレスの関係性と絡めて進めていきますね
また、ケアの内容はよくありがちな、一瞬でむくみが取れます的な内容ではなくて、むくみの根本改善ということで、読んで頂ければと思います
では、早速。。。
「小顔」というカテゴリーはどれが正解という定義はなく、ちゃんと話をしていくことは非常に難しいですが、ただ押し込んで小さくするというだけではなく、しっかりとハリのある肌で、血色のよい、健康的に引き締まった顔をことを言うと僕は考えています
で、そのためには
・骨
・筋
・リンパ
の３つの視点が必要となってきます
そして、上記の視点から大事な事というのが
・骨→噛み合わせのバランスがとれていること
・筋→顔面の筋肉、特にアゴやのどの過緊張をゆるめること
・リンパ→耳や舌の付け根にあるリンパや静脈の流れに滞りがないこと
ということが言えます
（重要）
これら大事なことに共通して関係しているのが舌や喉の緊張なのです
現代人の多くは、言いたい事を我慢することで、喉や舌の奥を緊張させていたり、寝てる時や無意識に歯を噛み締めている（食いしばりや歯ぎしり）ことがとても多いです
つまりストレスが多いということです
要するに、この緊張を緩めて、顔全体のリンパの流れを良くし、顔の筋肉や骨のバランスも本来の状態にもっていこうとすることが、今回の目的です
リンパや静脈の本流が「耳の下」「舌の付け根」「喉」にかけてあるので、場所的に手っ取り早く舌をほぐしてしまえば良いってことが言えるのです
（方法）
ではでは、その舌のほぐし方のご紹介
ベリー簡単です
写真のように手をクロスして首の付け根を圧迫します
筋肉や、皮が動かないようにする為
先日、予告してたセルフ小顔ケアのご紹介
今回は、小顔効果とストレスの関係性と絡めて進めていきますね
また、ケアの内容はよくありがちな、一瞬でむくみが取れます的な内容ではなくて、むくみの根本改善ということで、読んで頂ければと思います
では、早速。。。
「小顔」というカテゴリーはどれが正解という定義はなく、ちゃんと話をしていくことは非常に難しいですが、ただ押し込んで小さくするというだけではなく、しっかりとハリのある肌で、血色のよい、健康的に引き締まった顔をことを言うと僕は考えています
で、そのためには
・骨
・筋
・リンパ
の３つの視点が必要となってきます
そして、上記の視点から大事な事というのが
・骨→噛み合わせのバランスがとれていること
・筋→顔面の筋肉、特にアゴやのどの過緊張をゆるめること
・リンパ→耳や舌の付け根にあるリンパや静脈の流れに滞りがないこと
ということが言えます
（重要）
これら大事なことに共通して関係しているのが舌や喉の緊張なのです
現代人の多くは、言いたい事を我慢することで、喉や舌の奥を緊張させていたり、寝てる時や無意識に歯を噛み締めている（食いしばりや歯ぎしり）ことがとても多いです
つまりストレスが多いということです
要するに、この緊張を緩めて、顔全体のリンパの流れを良くし、顔の筋肉や骨のバランスも本来の状態にもっていこうとすることが、今回の目的です
リンパや静脈の本流が「耳の下」「舌の付け根」「喉」にかけてあるので、場所的に手っ取り早く舌をほぐしてしまえば良いってことが言えるのです
（方法）
ではでは、その舌のほぐし方のご紹介
ベリー簡単です
写真のように手をクロスして首の付け根を圧迫します
筋肉や、皮が動かないようにする為
その次に上に向かって思い切り舌を出します
注）ええ年したおじさんの悪ふざけじゃございません。。。
これを２０回位を１セットとして２～３セット
3日～５日で顔のすっきり感が出てきますよ
このケアの良いところは、根本改善をしているので、効果の瞬発力はないですけど、継続性を非常に高いというとこです
ですので、日頃皆様がされている、デイケアに付け加えてコレをすれば、相当よいんじゃないでしょうか？？
是非お試しあれ
一応今までの小顔ケアの内容もリンクで紹介しておきますので、そちらも是非～～
①http://ameblo.jp/takeshi-terada/theme-10087059112.html
②http://ameblo.jp/takeshi-terada/theme4-10087059112.html
③http://ameblo.jp/takeshi-terada/theme6-10087059112.html
では、また～～
