テラです
なんか結構ご無沙汰で申し訳ないです
久々ということで、結構お客様から要望の多かった腰痛対策のストレッチをご紹介
腰痛といっても、名前の付いている腰痛（ヘルニアや分離症など）から、疲労による腰痛、またそれらの中でも原因はかなり多くあります
なので、今回ご紹介するストレッチはもしかしたら効果が薄い人がいるかもしれませんが、一般的に原因となる筋肉の伸ばし方がお伝えしますね
紹介する体勢が少しでも痛い場合は、合ってないという事なので、無理してやらないようにしましょう！！！
（やり方）
①足を前後におもいっきり開き、後ろ足の股関節がピンと伸びるようにスタンスを取りましょう！
後ろ足の膝が床に付く人は付けてしまって、付かない人は、なるべく下まで下げます
②正面から見たらこんな感じ
これでおしまい
これは、腸腰筋という筋肉にアプローチをかけています。
腰痛の原因でこの筋肉が固くなっているパターンって結構高いんです
この腸腰筋って腿を上に上げる為の筋肉なんですが、固くなってしまうと腰痛を引き起こしやすいと同時に、、、足が上げにくいので、、、
つまずきやすいです。。。
なんもない道路で、良くつまずく人
ちょっと頑張って、このストレッチやってみてくださいね
いいことあるかもです
サロンでは夏に向けてダイエットのメニューも増やそうか、検討中ですので、皆さんお楽しみに！！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【施術家テラのお店情報】
渋谷の道玄坂沿いにお店はあります。
撮影のスケジュールなどの兼ね合いから、勝手ながら完全予約制の形態を取らせて頂いてますので、ご理解頂きたいと思っております。
広告は一切打っていないのにも関わらず、業界関係者の方々がよくご利用くださっているということで、口コミなどからで当店を発見してくださって、他府県からもご来店くださっている状況です。
肩こり・腰痛など慢性疾患から美容系の整体（小顔矯正・骨盤矯正）など、様々な角度でアプローチする事を得意としておりますので、ご興味がある方は、是非お問い合わせください。
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なんか結構ご無沙汰で申し訳ないです
久々ということで、結構お客様から要望の多かった腰痛対策のストレッチをご紹介
腰痛といっても、名前の付いている腰痛（ヘルニアや分離症など）から、疲労による腰痛、またそれらの中でも原因はかなり多くあります
なので、今回ご紹介するストレッチはもしかしたら効果が薄い人がいるかもしれませんが、一般的に原因となる筋肉の伸ばし方がお伝えしますね
紹介する体勢が少しでも痛い場合は、合ってないという事なので、無理してやらないようにしましょう！！！
（やり方）
①足を前後におもいっきり開き、後ろ足の股関節がピンと伸びるようにスタンスを取りましょう！
後ろ足の膝が床に付く人は付けてしまって、付かない人は、なるべく下まで下げます
②正面から見たらこんな感じ
③ほんで、足を後ろに下げた方の腕を天井めがけて思いっきり伸ばします
④腕も足もそのままで、ガッツリ横に曲げてみましょう
これでおしまい
これは、腸腰筋という筋肉にアプローチをかけています。
腰痛の原因でこの筋肉が固くなっているパターンって結構高いんです
この腸腰筋って腿を上に上げる為の筋肉なんですが、固くなってしまうと腰痛を引き起こしやすいと同時に、、、足が上げにくいので、、、
つまずきやすいです。。。
なんもない道路で、良くつまずく人
ちょっと頑張って、このストレッチやってみてくださいね
いいことあるかもです
サロンでは夏に向けてダイエットのメニューも増やそうか、検討中ですので、皆さんお楽しみに！！
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【施術家テラのお店情報】
渋谷の道玄坂沿いにお店はあります。
撮影のスケジュールなどの兼ね合いから、勝手ながら完全予約制の形態を取らせて頂いてますので、ご理解頂きたいと思っております。
広告は一切打っていないのにも関わらず、業界関係者の方々がよくご利用くださっているということで、口コミなどからで当店を発見してくださって、他府県からもご来店くださっている状況です。
肩こり・腰痛など慢性疾患から美容系の整体（小顔矯正・骨盤矯正）など、様々な角度でアプローチする事を得意としておりますので、ご興味がある方は、是非お問い合わせください。
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