体の変化

6月5日の土曜日の夕方に恵比寿にありますTHE　CLUB２２という加圧トレーニングに行きました。
今月初めてです。
通い始めて4カ月が経過しました。5月は、目標8回に対して7回でした。
連休もあり、7回でも上出来です。

月始めには、各種測定があります。
1ヶ月の変化をみるためです。
体重は、78.3kgで＋0.7ｋｇです。（筋肉量が増えたためだと思います）
体脂肪率は、嬉しい事に－2.8％の14.2％です。
筋肉量も、＋2.6ｋｇと増えました。
体内年齢、34歳と若々しい状態です。



基礎代謝レベルも良くなり、燃えやすくなっています。
継続のお陰です。
まずは、週二回コツコツと自分の健康維持の為に続けていきます。