加圧トレーニング効果

健康維持の為に、加圧トレーニングに週二回通っています。
通い始めて、三ヶ月が経過しました。

変化した事は、筋肉量が増えた事、体脂肪率が17.1％となり、体重も－２㎏減った事、ウエストも３㎝細くなりました。
体内年齢は、３４歳と若々しい状態です。


短い時間での運動ですが、効果があります。

先日ゴルフをした時に、ドライバーショットでの距離が今までよりも２０ヤードほど飛んでいます。下半身の筋肉量が増えたせいではないかと思います。

体重とか体脂肪率が下がりにくくなっているので、下がったという結果は嬉しいですね。