『ひと月でー３ｋｇ減量』

加圧トレーニングに週に二回通っています。
加圧の運動自体は、トータルで１０分くらいです。
加圧トレーニングの後に、足湯に入り血行を良くして、有酸素運動を酸素を吸いながら２０分自転車を漕ぎます。

これだけの事で、食事も今までと同じですし、特にやめたこともないのですが、昨日ジムで体重計で計ったら、なんと－2.8ｋｇとなっていました。
ここ数年間は、太り続けていましたので、体重が減るということを久々に体験できました。加圧の効果はすごいですね。
行き始めたころに血圧が高く心配していたのですが、昨日測定したら１２２・７５という正常値になりました。