12月の中旬に
ここまでは、25〜28キロのスピードでタメキリモさんにひいて貰い、此処から道がわからないとの事なので…道がわからないはずないやん！最後にひくのはバテバテだろうし、此処からは平地だし、30キロ程度だからファミマ迄は先頭で走ろう
到着して、岩屋のファミマが営業時間外で水分摂取してなかったので水分補給。
ナゾのパラダイスは閉館したのか
モンキーセンター
疲労困憊
昼食前の最後の山
ふらふらになりながら福良へ辿り着き、
距離200mなのですが一番遅い日よりも更に30秒遅く登板
ゆっくりと海を眺めながらポタポタと100w程度で漕ぎます。
明石大橋が見えて、目標の17:30よりは早く戻って来れました
湯上りにマッサージ
夜景を観ながらソフトクリーム🍦食べて癒しタイム
1月11日or13日にアワイチをゆっくり走るのでリハビリがてらに温泉もあるしご一緒しませんか？
さかげんTREK さんから
お誘いの連絡がありました。
まだ肋骨が痛いけど約1ヵ月でほぼ完治すると整形外科の先生から聞いてたのとゆっくり走る・温泉で癒すに反応し快諾。
落車してからの１ヵ月は実走行すると段差で胸に響いてたので実走行はせず。
年明けに山中湖、本栖湖とポタリングは出来たしアワイチは、ゆっくりだし何の問題もなしだろうと…
走り終えたら
明石大橋を眺めながら映えと温泉♨️
最高やん！
アワイチ
今回のリハビリ計画
平地は、皆さんの後ろで体力温存。坂は、いつも以上に頑張らない。
この２点で何とかなるだろうと考え待ち合わせ場所の松帆の郷へ
さかげんさん
タメキリモさん
つま先さん（お初です）
ブラックさん
やまけんさん（お初です）
と私の６名でのライドです。
先ずは、定番の大観音像へ
洲本ファミマ（サントピアマリーナ店）へは私がひきます！と宣言
30キロ程度でゆっくり走ります。
気がかりは、久々なので心拍数が高い
水分補給後に、大嫌いな山へ突入
リハビリライドなので無理せずにゆっくり登ってましたが今日の心拍数はヤバヤバ((ﾟ□ﾟ;))
ナゾのパラダイスは閉館したのか
立川水仙郷と名前が変わってました。
モンキーセンター
モンキーセンターからはブラックさんと
世間話をしながら走ってましたが…
何だか怪しい雰囲気になり特急列車🚃に
途中までツキましたがリハビリライドなので途中離脱！
流石、南河内で有名な TEAM AXIS ‼️
疲労困憊
１ヵ月、走って無いとこんなにキツいんや
個人差はあると思いますが１ヵ月でこんなに劣化だと自分自身でびっくりです。
昼食前の最後の山
ホテルニュー淡路下の展望台でぐったり
ふらふらになりながら福良へ辿り着き、
とんかつ ママン
一度は来たかったお店です❗️
今日の舌もボロボロなので、とにかくカロリー摂取
美味しいとは思うのですが全く味がわからず
この時点で残りが70キロ。
ハンガーノックなのか脚が動かない
脱水症状なのか手足が痺れる
この２点は把握してました。
リハビリライドでアワイチは無謀だろ
と言ってくれたFunnyRideの長老が言った通り
残りを走る気力はあっても体力が…
と考えながら昼食を済ませて
ラスボスのうず潮坂へ
力は入れずにペダルを回して、うず潮坂を終えて
うめ丸のコブ
距離200mなのですが一番遅い日よりも更に30秒遅く登板
此処からは、10%オーバーの坂も無いし気持ち的にはなんとか引っ張って貰えたら戻れると考えてましたが…
残り50キロにて
両脚が痙攣
これでは、17時に戻れないと思い
ポイ捨て禁止を解除し
ポイ捨て下さい！
宣言。
坂は、5箇所程あるけど平地はポタポタ走れば17:30には到着するかなぁと…
途中で夕焼けに癒されたくなり海岸へ
いつ見ても、淡路島西側からの夕焼けは絵になりますねー
ご存知の方が多いとは思いますが
松帆の郷は、サイクリストがアワイチ等で車を駐車するのは無料。（温泉利用♨️する事が条件）
ただ、高台なので300m程度の２桁勾配を登らないとダメ
流石に今日は、頑張って押しチャリしました‼️
無事に到着し、先に到着してた皆さんとお疲れ様の挨拶を済ませて温泉♨️へ
湯上りにマッサージ
夜景を観ながらソフトクリーム🍦食べて癒しタイム
めちゃくちゃキツかったリハビリライド終了。
今回の教訓
リハビリライドは、一気に距離を走らず徐々に距離を伸ばす。
お誘い頂き、一緒に走ってくれた皆さん
今回はありがとうございました😊
次回は、坂以外を走れる様にしときます！
皆さんも楽しいrideを♫
これからも皆さんと 思い出を描いてゆきたい 出逢えたことに 今 ありがとう♬
では。では。