パーソナルトレーナーの郡司です‼️
さっそくですが、
基礎体温を計っているということは、
・日々の体調管理
・排卵の予測
・妊娠の可能性に気づく
などに役立ちます。
さてさて、
皆さんはどのタイミングで基礎体温を計っていますか？
基礎体温は、
脳が活動し始めてから計っていては遅いですよ🤔
なぜなら『代謝』が始まってしまうので、
本来の体温より少し高めに計測されてしまうからです。
正確な基礎体温を記録したければ、
目覚めてすぐに計測です‼️
大袈裟に言えば、
夜中に目が覚めてしまう方は、日が昇るのを待たずにすぐに計測‼️
この計測が正確であれば正確であるほど、
我々トレーナー側のアプローチも正確になってくるので、トレーニングやセラピー、アドバイスがより効果的になってきます。
もし、計測に対して改善できそうな方がいましたら実践してみてください。
ちょっとしたことでチャンスが広がるかもしれませんので🤗