パーソナルトレーナーの郡司です‼️
さっそくですが、
今年自分に掲げたカラダについての目標は、
『 機能的なカラダを作る 』です👍
これまで筋力トレーニングの比率が多すぎたため、気づけば見た目重視で機能的でないカラダとなっていました💦
すでにインスタにもポストしましたが、
まずは【 伸肘倒立 】を完璧にします🔥
そのため自宅トレでは、
・腹筋ローラ
・腰の吊り上げ
を取り入れました‼️
※腰を吊り上げる力
基礎的な能力を取り戻し、
子どもにも大人にも手本となるカラダを維持・向上していきます😁
皆さんは自分に何か目標を掲げましたか❓