夏は大量の汗と、食事の偏りが原因でダイエットに影響してきます
大量の汗をかくことでマグネシウムやビタミンなどの栄養素が排出されます。
補給しなければいけないですが、暑さで食が細くなりますので、栄養不足に陥ります
夏といえばそうめんですね
そうめんなどの糖質ばかり食べてしまうと、
余った糖質が体に蓄積していき、疲労物質となって体にたまっていきます
さらには、脂肪を貯めこむようになりますし、むくみの排出もうまくいかなくなります
ビタミンBが不足すると、糖質、脂質、タンパク質のエネルギー変換がうまくいかなくなるので、ダイエットの効果が落ちてきます
食事が入らなければ、サプリの併用をお勧めします
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