よく眠れる方法

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こんばんは、タケルンです！！



よく眠れる方法



布団に入って
眠れない時でも
無理に寝ようとしない



寝よ、寝ようとすると
かえって眠れないことが多いので
好きな音楽とかを聞いて
リラックスするようにして行くと
自然と眠れて、朝になってる
ことが多いかなと思います。






眠れなくても
無理に寝ようとしないで
リラックスすることが１番いいと思います。






では
また
明日☆

(^з^)-☆Chu!!