ブログネタ：あなたの緊張解除方法
参加中こんばんは、タケルンです。
緊張てしない人あんまりいないですよね
私は結構緊張しいなので
よく緊張して、ドキドキしてます。
そんなときの解消法
① 深呼吸をしてみる。
まずは、とりあえず深呼吸を数回やってみる。
これだけだと、緊張は取れないので
次にすること ・・・・・・
② 自分はやればできる！！ と自己暗示をかける。
この自己暗示は、自分は出来る！！ 大丈夫！！ と言う
暗示と言うか おまじない？ をかけるんです。
ここで、ドキドキが取れるときもあるんだけど
取れない時の最終手段 ・・・・・・
③ 絶対大丈夫！！ 落ち着いて行こう！ 落ち着いて！自分 と 強く念じる。
これは、過呼吸に似た症状になった時の自分なりの対処法で
この暗示で、過呼吸に似た症状もだいぶ楽になるし
結構緊張にも効く様なので使っています。
どうも私の場合
緊張すると、過呼吸に似た症状におそわれることが多く、
① でダメな時は ③ の方を使うことが多いです。
では また 明日 (^з^)-☆Chu!!