本日は、結婚記念日を祝ってきました。
本当は2/16が結婚記念日なんですが、
落ち着いた日に祝おうということで、
今日にしました。
「美味しいものが食べたいね」
と、近所のレストランのランチで祝いました。
美味しい料理を食べながら、
幸せな時間を過ごしました。
ただし、次女（2歳）が
エネルギー全開で動き回ったので、
記念写真や料理を撮る余裕は
ありませんでした😅
元気でよろしい❗️
その後、ショッピングセンターへ買い物に行き、
スタバで休憩しました。
その時、次女は妻が楽しみにしていた
「さくら ストロベリー 白玉 フラペチーノ」
を飲みまくりました。
元気でよろしい❗️
どうも哲人のエナジーコーチ川之辺です。
何かものごとに取り組む際、
エネルギーを高めるように
しています。
低いエネルギーで取り組むより、
高いエネルギーで取り組んだ方が、
成功率が上がるからです。
そして、エネルギーを上げる際、
・体の使い方
・言葉の使い方
・ものの見方
を変えています。
この中で、特に効果が大きいのが、
体の使い方です。
本日は、エネルギーを上げるために
私が行なっている体の使い方を
お伝えします。
エネルギーが上がる体の使い方TOP3
1位・・・確信を持った動き
2位・・・ガッツポーズ
3位・・・体に負荷をかける
■確信を持った動き
胸を張り、重心を下げて、
一歩一歩大きく歩くと、
自信が湧きエネルギーが高まります。
■ガッツポーズ
言わずもがな、ガッツポーズです。
出来たら、心を開放して、
大声出すと効果的ですが、
日常生活では声を出さずに
ガッツポーズを取ってます。
■体に負荷をかける
体に負荷をかけると
エネルギーが高まります。
体を前屈みにして、
重心を崩すと体が気を張り、
エネルギーが増します。
いかがだったでしょうか。
是非、皆さんも自分のエネルギーが
高まる体の使い方を探してみてください。
===========================
夢破れて15年間何もしなかった僕が
なぜ“あるエネルギー”を変えるだけで
次々と目標達成できたのか？
哲人のエナジーコーチング
♾
東大助教授も受講した❗️
「全開放・底なしエネルギー」が
増加し、夢が叶うまで挑戦できる
心と体を手に入れる❗️
哲人のエナジーコーチ
川之辺 武人
===========================
どうも哲人のエネジーコーチの川之辺です。
本日は、
最悪の基準について、
お話ししたいと思います。
この記事を読めば、
完璧主義とさよなら
出来ます。
「完璧主義は最悪の基準」
ジェームス・スキナーさんに
教えてもらった言葉です。
完璧になるまで動かないのは、最悪だ。
今できることをして、
改善して行けばいい。
という趣旨の言葉です。
完璧主義に陥りやすい私に
グサッと刺さる言葉です。
現在、私が通っている仙道塾の
仙道さんも似たようなことを
言われました。
「完璧主義にならないでね」
と、
自分が100点と思って出しても、
お客さんからしたら、
100点でないかもしれない。
自分が30点だと思ったものが、
お客さんからしたら
高い点数かもしれない。
という趣旨のことも仙道さんから
言われました。
ここまで書いてみて思うのは、
「う〜〜ん、それでも完璧主義を
に陥ってしまうんだよなぁ。」
ということです。
頭で理解しているけど、
体に落とし込めていません。
現在は体に落とし込んでいる最中です。
まずは、体に落とし込んでいくために、
合格点未満のものも
どんどん発信していこうと思います😊
これは、
「合格点でなかったら、すいません😞」
という言い訳ではなく、
「今の川之辺全開で行きますよ❗️」
という宣言です。
「みなさんは、自分の強みに気づいていますか？」
もし、自分の強みに
気づいていないとしたら、
もったいないです。
自分の強みは宝物です。
強みに気づいていないのは、
自分の持っている宝物に気づかず
人生を過ごしているのと同じです。
「いや、私に強みなんてないよ」なんて、
思った方がいたら、断言します。
それは思い込みです。
必ず、強みを持っています。
あなたから見たら
当たり前のことかもしれませんが、
他の人から見たら凄いことが
必ずあるはずです。
そこに気付けないのは、
「実に勿体無い❗️」
なんで、ここまで言い切れるかと言うと、
今まで気づかなかった自分の強みに
今日気づいて、
「何で今まで気づかなかったんだ❗️」
とショックを受けたからです。
今日、私は仙道塾のグループコンサルを
受けてきました。
仙道塾は、コーチ、コンサル、
セラピストがWeb集客を
学ぶ起業塾です。
グループコンサルでは、
コーチングのコンセプトを
仙道さんと一緒に考えました。
まず、コンセプトを考える上で、
自分のやりたいこと、
自分の強みを明確にしていきました。
仙道さんからの
「川之辺さんは誰にどんなサービスを
提供したいですか？」
や
「川之辺さんは、
これまでどんなことしてきましたか？」
といった質問に答える形で、やりたいこと、
強みが明確化されていきました。
※実際は、もっと具体的で詳細な
質問をされました。
そして、私の強みを明確化する時に
驚いたのが、自分が当たり前と
思っていることが、
他の人から見たら、凄いことに
なっていることでした。
例えば、私はフルマラソンを
10回以上走っています。
ランニング仲間のほとんどは、
フルマラソンをしているので、
私にとって大したことではありません。
そして、フルマラソンの自己ベストは、
3時間30分を切っていて、
この記録は少し自慢です。
ただ、グループコンサルでは、
「え？フルマラソンしたこと
あるんですか？凄い👏」
となりました。
「え、これぐらい普通ですよ」
と私は思いましたが、
外から見たら、これは凄いこと。
私の強みになることでした。
他にも、気づいた強みがありました。
私はシステム開発の国家資格を6個、
ベンダー資格を3個持っています。
実は、私は知的かもしれません笑
だって、大学は早稲田大学を
卒業しているもん笑
すいません、強みに気づいたのが
嬉しくて、自慢してしまいました😅
これらの強みは、自分一人では
気がつけませんでした。
他人から指摘されて、初めて気がつきました。
おそらく、みなさんにも
「自分にとっては当たり前だけど、
他人から見たら凄い」
という強みを持っています。
ここで、改めて、冒頭の質問をします。
「みなさんは自分の強みに気づいていますか？」
自分にとっては当たり前だけど、
他人から見たら凄いという強みに
気づいていますか？
もし、「自分が気づいていない強みを
持っているかも」と思ったら、
周りの人に聞いてみることをお勧めします。
「私の強みを教えてください」
今まで気づかなかった自分の強みに
気づくと、自分の可能性が広がり、
視界も広がった感じがします。
ぜひとも、自分の強みを探すことを
お勧めします。
もし、周りの人に聞きづらかったら、
私にご相談ください。
私がヒアリングで引き出しても構いません。
15分ぐらいでよければ、時間を取ります。
人の可能性を広げるのが、私の喜びです😊
どうも川之辺です。
本日は、
「人生を変えるには力強い決断が必要」
ということと、
「力強い決断をする方法」について、
書きたいと思います。
この記事は、
人生を変えたいけど、
一歩踏み出す力が出ない人
に向けて書いています。
この記事を読むと
人生を変える決断をし、
人生を変える一歩を
踏み出すことが出来ます。
私は、ここ15年ぐらい、
「人生変えたいなぁ。」と思いながら、
悶々と過ごしていました。
しかしながら、
「人生変えたいなぁ」と思うだけでは
人生は何も変わりませんでした。
が、とあることがあり、
人生を変える決断をし、
現在、人生を変える行動をしています。
人生を変えたければ、
「人生を変えるんだ❗️」
という力強い決断が必要です。
何となく、「人生を変えたい」
という気持ちでは、
人生は変わりません。
人生を変える行動は取れません。
なぜなら、
人間は変化を好まないからです。
人間は自分が慣れ親しんだ場所に
留まる習性があります。
人間には、
ホメオスタシス（生体恒常性）
という機能が備わっています。
ホメオスタシスとは、
身体の外から受ける環境や
内部の変化にかかわらず、
身体の状態（体温・血糖値・心拍数
・免疫）を一定に保つ機能です。
このホメオスタシスという機能が
あるので、体温・心拍数をある程度、
一定に保つことが出来ます。
ホメオスタシスがないと
体温・心拍数が急激に変化し、
人間は生きていくことが出来ません。
そして、このホメオスタシスは、
身体機能だけでなく、
行動や習慣にも機能します。
つまり、これまで慣れ親しんできた
行動を好み、新しい行動は
避けようとします。
出来るだけこれまでと同じ行動を
取ろうとします。
なので、新しい習慣を始めたり、
今まで続いた習慣をやめたりするのに
エネルギーが必要です。
ましてや、人生を変えるほどの
大きな変化を起こすには、
よほどのことがない限り出来ません。
「人生、変えたいなぁ」
と思うだけでは人生は変えられません。
人生を変える行動は出来ません。
「絶対に人生を変えるんだ❗️」
という強い想い、強い決断があって、
初めて人生を変えられます。
人生を変える行動が出来ます。
もし、あなたが本当に人生を変えたいなら、強い決断が必要です。
そして、決断するにはそれなりの理由が必要です。
私は昨年、新卒の時の同期が
活躍している記事を
インターネットで読みました。
そして、
「あいつはこんなに活躍しているのに、
俺は何をこんなところで燻っているんだ❗️」
と、ものすごく悔しい気持ちになりました。
そして、
「人生、変えたいなぁ」という気持ちを捨てて、
「半端に生きている人生はもうごめんだ❗️
もう一度、人生かけて挑戦するぞ❗️」
と決断しました。
【力強い決断をする方法】
力強い決断をするには、
「◯◯にしたい！」や「◯◯欲しい！」
という願望だけでなく、
「◯◯はごめんだ！」
という拒絶を絡めると上手く行きます。
なので、下記の順序で決断すると、
力強い決断が出来ます。
①あなたの人生から排除するものを
リストアップする。
（例）喫煙、怠惰な生活
②あなたの人生で達成したいものを
リストアップする。
（例）健康的な体、理想の生活
③①であげたをものを排除し、
②であげたものを達成することを
決断する
（例）
「喫煙はもうゴメンだ❗️
禁煙して、健康的な体を手に入れるぞ❗️」
「怠惰な生活はもうゴメンだ❗️
勤勉に生きて、理想の生活を送るんだ❗️」
我こそはという方は、
コメント欄に力強い決断の宣言をどうそ😊
挑戦サポーターのたけるコーチです！
本日は
無限のエネルギーを手にする8ステップ
について、書きます。
この記事は、
エネルギー高く活動したい人
に向けて書いています。
この記事を読むと、
無限のエネルギーを手にすることが
できます。
みなさん、お元気ですか？📣
あなたは「はい、元気です😊」と
答えられますか？
それとも、「まあ、ぼちぼちです」
という感じでしょうか？
今回は、「お元気ですか？」
と聞かれたら、
「最高に元気です‼️」
と答えられるようなエネルギーを
手に入れる方法について、
お伝えします。
私はこれまで、
ジェームス・スキナー氏が主催する、
成功の9ステップというセミナーや
人生の飛躍というセミナーに参加してきました。
これらのセミナーでは、
自分の状態を最高潮に保つ技術を
学びました。
なお、ジェームス・スキナー氏は、
フランクリン・コヴィー・ジャパンを
立ち上げて、「7つの習慣」を
日本に広めた方です。
そして、フランクリン・コヴィー・ジャパンを
売却後、成功の9ステップや
人生の飛躍というセミナーで
成功哲学を教えています。
また、私は仙道達也さんが主催する
仙道塾という起業塾でWeb集客を
学んでいます。
仙道塾では、Web集客をメインに
学んでいますが、それ以外にも、
コーチングについても学んでいます。
特に、ゴール設定については、
かなり深く学んでいます。
私はコーチ・エィという
日本最大手のコーチングスクールで
コーチング技術を磨いております。
しかし、目標設定・ゴール設定について、
ここまで深く学べておりません。
以上の、成功の9ステップ、人生の飛躍、
仙道塾で学んだことを、私なりに再構築し、
無限エネルギーを得るための8ステップを
考えました。
順序よく、このステップを登っていけば、
尽きることのないエネルギーを得ることが出来ます。
無限エネルギーを得るための
8ステップは、下記の通りです。
では、これらについて、
サクッと概要だけ説明します。
魅力的なゴール設定をすることで、
ゴールに向かってワクワク進むことが
できるようになります。
決断をすることで、
力強くゴールに向かうことが
できるようになります。
モデリング相手を見つけることで、
ゴール到達へのモチベーション、
臨場感が高まります。
学習方法を学ぶことで、
より多くの手本を見出すことができ、
より早く確実にゴールへ進むことが
できます。
一瞬でエネルギーを高くする方法、
エネルギーを保ち続ける方法を学びます。
感情をコントロールすることで、
目標達成への継続力、思い切った行動が
できるようになります。
理想の自分になれる確信を
高く持つ方法を学びます。
結果として、理想の自分に近くなり、
自信が付きます。
自分に自信を持つことで、
パフォーマンスが上がります。
また、日々の生活のストレスも減ります。
毎日、生まれ変わるかのごとく、
その日1日を過ごします。
過去の失敗に引きずられず、
未来の不安に怯えることは無くなります。
自分が世界の創造主であるかのような感覚で
過ごします。
万物の母であれば、世の中のあらゆることが、
大したことないように思え、余裕が持てます。
今後は、これらのことについて、ブログで投稿していきたいと思います。
乞うご期待❗️
挑戦サポーターのたけるコーチです！
本日は
言葉で感情をコントロールする方法
について、書きます。
この記事は、
感情をコントロールしたい人
に向けて書いています。
この記事を読むと、
一瞬で自分の欲しい感情を
手に入れることが
できるようになります。
NLP（※）では、
感情をコントロールするには、
VAKを切り口にすると
良いと言われています。
※NLPとはコミュニケーション技法のことです。
VAKとは、
V（Visual）・・・視覚
A（Auditory）・・・聴覚
K（Kinstic）・・・身体感覚
のことです。
つまり、視覚、聴覚、身体感覚を
切り口に感情をコントロールしましょう
ということです。
そして、今回は聴覚の一部である
言葉の使い方で
感情をコントロールする方法を
お伝えします。
人は、言葉の使い方で
感情を強くしたり、
弱くしたりすることが出来ます。
嬉しいことがあった時、
「すげー嬉しい❗️」と言うか
「まぁ、嬉しいかな。」と言うかで
感情の強さが変わってきます。
もし、嬉しい気持ちを
存分に味わいたいなら、
「すげー嬉しい❗️」など、
感情が強くなる言葉使いをしましょう。
逆に、嬉しい気持ちを
抑え込みたいなら（そんな時あるかな？）、
「まぁ、嬉しいかな」と
控えめな言葉を使いましょう。
ここで、私の使う言葉の
引き出しをシェアします。
■気合入れる時の言葉
・よっし！
・やったるで！
・よっしゃ行こ！
■いいことがあって、更に気分を盛り上げる言葉
・うっし！
・ヨッシャ！
・やったぜベイベー！
■楽しくする言葉
・嬉しいなぁ
・楽しいなぁ
・ランラン
■集中する時の言葉
・シューーーーー
■挽回する時の言葉
・まだまだ〜
・ここからがほんまもんのスタートじゃい！
■痛みを弱める
・いった〜い❤️
・くすぐったいのぉ
■子供の悪戯を許す時に使う言葉
・あらまぁ、お子ちゃまねぇ、おっぱい飲みたいの❓
※エド・ハルミ風
■子供と楽しく遊ぶ時に使う言葉
・スーパーお父さん❗️
なお、言葉の使い方については、
どんな言葉を使うかも重要ですが、
どのように声に出すかも重要です。
力強く言えば、その分、
感情も力強くなり、
弱々しく言えば、その分、
感情も弱くなります。
この辺については、
YouTubeに動画を上げたので、
そちらでご確認ください。
挑戦サポーターのたけるコーチです！
本日は
目標を宣言する
ことについて、書きます。
この記事は、
何かに挑戦すべきか迷っている人
に向けて書いています。
この記事を読むと、
「よし！挑戦しよう！」
という気持ちになれます。
突然ですが、
2月の目標を発表します！
■2月の目標
ランニング
・走行距離：100km
・頻度：週3回
体重、体脂肪率
・体重1.5kg減(70.75kg→69.25kg)
・体脂肪率1.0%減(21.1%→20.1%)
YouTube
・BGMを入れる
・21分0975秒超の動画をアップする。
私はここ数年、
Facebookで月初めに目標を宣言し、
翌月に結果を報告していました。
ただ、ここ数ヶ月、
目標宣言は、
「もう止めようかなぁ」
と思ってました。
が、
宣言して、自分を追い込むのは楽しいし、
目標達成に向かう姿が誰かの
刺激になればいいな
と思い直し、
宣言することにしました。
また、
「もし、目標達成出来なかったら、
カッコ悪いなぁ」
とも思ったのですが、
「たとえ、目標達成出来なくても、
目標達成に向かう姿は美しい❗️」
という信念があるので、
やっぱり宣言しなきゃと。
皆さんも目標宣言いかがですか？
挑戦サポーターのたけるコーチです！
本日は
能力が人生の幅を左右する
ということについて、書きます。
この記事は、
人生の幅を広げていきたい人
に向けて書いています。
この記事を読むと、
人生の幅を広げるヒントが
得られます。
今日は新三郷のIKEAへ行って来ました。
昨年のクリスマスに新車が納車されたばかりで、
車で出かけたいモードになっています。
すぐに欲しい家具はなかったのですが、
車で移動する意義のあるところ（IKEA）へ
行きたいと。
先輩から
「車を持つと行動範囲が変わるよ」
とよく言われていましたが、
まさにそれを実感しています。
以前は、明確な目的がある時だけ、
シェアカーを借りて、遠出していました。
今は、明確な目的がなくても、
「車があるから遠出してみようか」
と、気軽に遠出するようになりました。
自家用車を持つことで、
フットワークが軽くなり、
人生の幅が広くなったと。
今回の件で、
「自分の行動範囲は、
自分の能力に強く影響を受ける」
というのを強く実感しました。
もっと突っ込んでみると、
「自分の能力の限界が
自分の行動範囲を制限している」
ということです。
なので、自分の能力の限界を
大きくすることで、
自分の行動範囲、人生の幅を
広げることができます。
そんなことを動画で熱を込めて
語ってみました。
後半、論理が破綻していますが、
その分、皆さんの頭を
現状の外へ持って行けるかもしれません笑
挑戦サポーターのたけるコーチです！
本日は
すぐに簡単に使えるコミュニケーションスキル
について、書きます。
この記事は、
聞き上手になりたい人
に向けて書いています。
この記事を読むと、
「この人は私の話を聞いてくれる」
と話し相手から信頼して
もらえるようになります。
今回紹介するスキルは、
「感情移入」というスキルです。
このスキルは、18年前に
ジェームス・スキナーさんのセミナーで
学んだスキルで、
私のコミュニケーションの基本となっています。
以前、Barのマスターから、
「タケル君は、初対面の人と仲良くなる
特殊スキルがある」
と言われたことがありますが、
このスキルのおかげと言っても過言ではありません。
そして、このスキルは、
すぐに簡単に使えるスキルです。
この記事を読んだ後、すぐにでも使ってみてください。
その効果に驚くことと思います。
では、「感情移入」の具体的な説明をします。
感情移入とは、
相手の話を理解していることを示すことであり、
自分の理解を相手に確認することです。
そのために、相手の話の中身と、
その中身に対する相手の気持ちを
自分の言葉で相手に対してフィードバックします。
例えば、
「昨日、仕事で失敗しちゃってさぁ、
上司に怒られちゃった」
と相手が話したら、
「そっかぁ、上司に怒られて、辛かったね」
と、相手の話を要約し、相手の感情をプラスして、
伝えます。
この時、自分の理解が合っていると、
「そうなんだよぉ。わかってくれて嬉しい😊」
となります。
そして、自分の理解が間違っていても、
大丈夫です。
あなたが相手を理解することに徹していれば、
相手は不快に思うことはありません。
「怒られたけど、辛くはなかったよ😊」
と訂正してくれます。
純粋に自分のことを
理解しようとしてくれる人に対し、
怒る人はいませんので、ご安心ください。
このスキルで大事なのは、
「相手の理解に徹する」
と言うことです。
相手を「どうにかしてやろう」と思っていると、
自分の理解が合っていたとしても、
それは相手に伝わり、
「こいつ、何か企んでいるな」
と思われてしまいます。
ただ、ただ、相手の理解に徹してください。
アドバイスなどは、一切、はさみません。
相手の話の理解に徹します。
相手の話の理解に徹していると、
相手の感情は段々落ち着いてきます。
相手と自分の距離が縮まってきます。
そして、相手の心に余裕が出てきたら、
アドバイスをしても良いかもしれません。
しかし、それまでは、
間違ってもアドバイスはしない方がいいでしょう。
以上が、感情移入についての説明です。
すぐに簡単に出来そうですよね😊
もし、
「相手の話を要約するのが難しい。」
や
「相手の感情を理解するのは難しい。」
と感じるのであれば、
まずは、相手の話の理解に徹する
を試してみてください。
これだけでも、十分効果を感じられると思います😄
なお、ここまで書いておいて、なんですが、
最近、このスキルを使うのがおざなりになっています。
この記事を読んだ妻から、
「え？あなた、私の話聞いてないじゃない」
と言われるんじゃないかとヒヤヒヤしています😅
