身体と心は密接な関係です。どちらも大事で大切です。そしてバランスを取るように言われてますが中々難しいのも事実。何故なら心は特にコントロールが効かない時が多いんです。
人にはそれそれのバイオリズムがあって、どんなに気をつけてても調子が良い時と悪い時があるんです。これは抗えない。
世の中の成功者と言われる方や功績を残されてる方。ずっと調子が良さそうに見えてるかもしれませんが、不調な時もたくさんあります。その不調の時に下がりすぎない努力をされてるんです。
努力の方法は人それぞれですが、まずは身体の調子を整える事をしてる方が多い。たとえばイチロー選手は毎日カレーを食べて味の変化でその日の体調を測定してたそうです。そして遠征の時はMY枕と足裏マッサージ機を持って回り睡眠環境を整える事も注力されてたそうです。現役の方なら大谷翔平選手も睡眠を大切にされてますね。
睡眠は脳の回復と掃除の役目がありますが現代の生活では乱れやすくなってて起きたらボーッとしてたり、モヤがかかってるかのような間隔が取れない時も多いのではないでしょうか。
僕は一般人ですがその日をできたら気持ちよく過ごしたいと思ってますし、そうあなたも思われてるでしょう。
眠れない方もそうですが、眠れてるけど起きた後がって方は交感神経にうまく切り替わってない事が原因かもしれません。
そこを僕は強制的に素早くスイッチを切り替える為に脳を覚醒させるブレンドアロマを高濃度で吸い込むようにしております。
これがすごく良くて調子の良い時はすぐに覚醒しますし、覚醒に時間がかかる時は体調がさがりやすくなってるのでは？と注意するようになりました。
何か指標となるものを習慣化してみると良いですよ。
