48歳最後のマラソン、姫路城マラソンまであと１週間です。
この10年は毎年最低でもハーフ、フルを含め４本はレースに出てきた私ですが（コロナで中止ばかりだった２年を除き）、今シーズンは初レースになります。
不安が７割ぐらいで楽しみな気持ちを上回ってしまってます。
人生最悪の体調だった１年で苦しい思いをし過ぎて、走るのが本当に楽しかった時の気持ちは…まだ思い出せていません。
練習では気持ち良く走れる日もあるんだけど、レースで普通に走れた時にちゃんと思い出せるんだろうな…と思います。
今回そうなると良いけど、どうなるでしょうか？
さて、今週のトレーニングは
トータル44kmのランと1600mスイム。
筋トレは自重中心なので腕は少し細くなったけど、腹筋が最近になく良い感じです👍
１日の平均消費カロリーは3174kcal🔥
安静時心拍が良い時よりかなり高いので、ランナーとしてのレベルはまだまだですが、ストレス指数は確実に下がって来てます。
血流や自律神経の乱れ等はかなり改善されてきました。
努力し続けた効果なので素直に嬉しいです。
まだランニングの調子は完調にはほど遠いけど、明日はレース前最後のそこそこの強度のラン。
気持ち良く走って後はジョグで調整したいですね。
拓杜は予定日より１ヶ月半早く産まれた（1/12）ので、実際はまだ1歳ではないぐらいですが、この１〜２週間で急成長してます。
色々出来ることが増えて、めちゃくちゃアクティブに動いてます。
服を着てるとわからないけど、裸になると随分締まってきたのがわかります。
人が多くても物怖じしない性格で、かなりの愛されキャラ。
相変わらずのニコニコマンで周りの皆をメロメロにしてます🎵
当然私もやられてますよ(笑)